Az Endocrine Society szakoldalon jelent meg egy friss alváskutatás összefoglalója, amely szerint ha nagyon keveset (esetünkben körülbelül két órát) aludtunk, akkor napközben megóvhatjuk magunkat a kialvatlanság rossz hatásától.

Három óra alvás is elképesztően kevés a szervezetnek, mégis ez jelenti a megoldást vészhelyzetben. A kutatók ugyanis 3 napig tesztelték az alanyokat: az első és harmadik éjszaka nyolc órát aludtak, a második éjszaka viszont csak kettőt.

Napközben egyesektől megvonták az alvás lehetőségét, amely rossz egészségi állapotot eredményezett, főleg szívritmuszavart és vércukorszint ingadozást. Azok viszont akik napközben két alkalmommal 30-30 percre le tudtak dőlni egy kicsit aludni, ugyanolyan egészségügyi értékeket produkáltak, mint amikor 8 órát aludtak a megelőző éjszaka. Ez a kétszer félórás trükk a stresszért felelős hormonokra is jótékony hatással volt, így a napközben alvó emberek nem voltak annyira ingerlékenyek, mint azok, akik nem sziesztáztak.