szerző:
hvg.hu

Szemgyulladást több dolog is okozhat, a tünetek mégis nagyon hasonlóak: a szemek égnek, szúrnak, viszketnek és könnyeznek. Mintha homokszemcsék karcolnák, a látás homályos, a fej fáj.

A nyusziszemet a szemfehérje bevörösödése okozza, ez bekövetkezhet kötőhártya- vagy a szaruhártya-gyulladás esetében, a túlzott dörzsöléstől fokozódik. A kötőhártya-gyulladást baktérium, vírus és allergiás reakció is kiválthatja, a szaruhártya az ívfénytől, erős UV-sugárzástól durran be. A szmog, a por, a szappan is irritálhatja szemünket, de a medencék vizében található klór izgatja leginkább látó- és szaglószerveinket. Vérben úszó tekintetet szénanátha, valamint szemszárazság is okozhat. A szem kivörösödése a bokszolóknál és a súlyemelőknél, valamint a magas vérnyomásban szenvedőknél a jól ismert kötőhártya-bevérzéstől is lehet. Okuláris migrént okozhatnak bizonyos élelmiszerek, mint a kávé, kóla, vagy csoki, a citromfélék, alkoholok, nitrátok és nitritek. Kiválthatják hormonális változások, stressz, erős fények, nagy hangerő, zaj, trauma.

Járjunk optikushoz

© sxc.hu
A vörös szemekre legjobb gyógymód a pihentetés, a füst- és huzatmentes helyek, a kamillás borogatás és a szemcsepp. Ha a kamilla illata kellemetlen gyermekkori élmények felszínre törésével társul, gyulladáscsökkentésre használhatjuk a szemvidítófű értékes kivonatát, a cickafark és körömvirág teáját is. A homeopátiás készítmények közül az Euphrasia D vagy C6, esetleg Silicea D12 vagy Arnica D6 alkalmazható, ám ezt mindenképp érdemes szakemberrel megvitatni. A monitorhoz vásároljunk védőszemüveget, tartsuk be a 10 perces kötelező szüneteket, utcára pedig UV-szűrős napszemüveggel menjünk. A látás erősíthető lutein, A- és F-vitamin szedésével. Ha szemüveget kell viselnünk, rendszeresen ellenőriztessük optikussal. Bár a modern kontaktlencsék lágy lencsék, kényelmesek és semmilyen szempontból nem károsak, viselésük szabályait precízen tartsuk be.

A huzat mellett a szem bevörösödésének oka lehet a sok olvasás, kevés alvás, kozmetikumok, vegyi anyagok. Az erős napsugárzás és a vakító hó ugyancsak károsíthatja a szemet.

Az erős UV-sugárzás vagy ívfény okozta szemgyulladás jól kezelhető reszelt burgonya préselt levével is. Az ultraibolya sugárzás elősegíti a szürkehályog képződését, ami hosszabb távon látáscsökkenéshez vezet. Az erős fény okozta károsodás kúszóhályog formájában is jelentkezhet.

© sxc.hu
A szemet veszélyeztethetik a kirobbanó-felfúvódó légzsákok is, emiatt nélkülözhetetlen a biztonsági öv használata. Az erős, általában piros fényű lézeres mutatók, melyek a konferenciák, előadások és bizonyos lőfegyverek nélkülözhetetlen kellékei, retinális károsodásokat okozhatnak. Legalább ilyen veszélyesek az eltévedt pezsgősdugók és a tűzijáték is. Paintballozás során fejvédő használatával védjük szemünket a retinaleválástól, a szemüregsérüléstől és a szemgolyórepedéstől is. Motoron száguldva, kerékpáron tekerve az erős menetszél miatt bukósisak, vagy védőszemüveg viselete ajánlott.

UV-sugárzás és a szemgyulladás

A szaruhártya feladata a szembe érkező UV-sugarak káros hullámainak kiszűrése. A túl magas ultraibolya szint gyulladáshoz vezet, ami fájdalommal és fényérzékenységgel jár. Ha a sugárzás rövid ideig állt fenn, kisebb károsodást elviselve a szem 48 óra alatt képes regenerálódni. Ha hosszabb távon éri, a kötőhártya megvastagszik, ami rontja a látást. Egyes kutatások szerint a hályogok kialakulásáért is a hosszabb ideig tartó UV-sugárzás a felelős.

Úszkáló foltok

Sokan tapasztalták már, hogy szürkés foltokat látnak, és bárhova néznek, a szöszmöszök követik a tekintetüket. A szem kocsonyás folyadékában maradt anyagok árnyékai azok. Leginkább rövidlátóknál gyakoribb, azonban bárkinél előfordulhat. Néhány esetben fizikai sérülések, szembetegségek is okozhatják, de a szemet kitöltő anyag mennyiségének csökkenését is jelezheti. Mindenesetre, ha a foltok számában és méretében változás következik be, menjünk el orvoshoz.

A gépjárművezetők, a számítógéppel, légkondicionált irodában dolgozók, a tévé előtt ülők, az UV-sugárzásnak, huzatnak és pornak kitett személyek leggyakoribb panasza. A tünetegyüttes 40 év felett szinte biztosan jelentkezik. Oka leginkább az A-vitamin hiánya. A száraz szem tünetegyüttese műkönnyel és lokális vitaminterápiával kezelhető.


Szemrevaló szerek (Oldaltörés)

© sxc.hu
A különböző szemgyulladásokat az egészséges táplálkozás révén is kivédhetjük. Együnk sok leveles zöldséget, sárga és narancsszínű gyümölcsöket és zöldségeket (répa), halat, olajos magvakat. Nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű A-vitamint juttassunk a szervezetünkbe. Napi ajánlott bevitel férfiak esetében 10 mg retinol, nőknél 8 mg retinol. (100 g répa 2,813 mg retinolt tartalmaz.) A nikotin miatt kevesebb vitamin szívódik fel, az alkohol pedig kiüríti a szervezetből azt. A főzés során a növények veszítenek vitamin- és karotintartalmukból. A lutein és zeaxanthin szintén fontos tápanyagai a szemnek, ezekhez szintén gyümölcsökből és zöldségekből juthatunk hozzá, legjobb forrása a spenót és a kukorica.

Jóga a szemnek

A látástréning, a szemtorna, a szemjóga, a Bates-módszer és társaik természetes, szelíd módszerek a szemproblémák gyógyítására. Legegyszerűbb, ha szemünkkel lassan végighaladunk a környezetünkön, először a közel eső tárgyakat rajzoljuk át képzeletbeli ecsetünkkel, majd menjünk egyre távolabb, végül „színezzük ki” a részleteket. Biztosítsunk nagy mennyiségű látási ingert, lazítsunk, pihentessük szemeinket.

A mindenható C-vitaminra a látószerveknek is szükségük van. A népszerű antioxidáns segít a látásban és a szabad gyökök elleni harcban. Ajánlott napi mennyiség 60 mg. A hőkezelt termékeknek alacsonyabb a C-vitamin tartalmuk, mint a nyers változatnak. A C-vitamin mellett a bioflavonoidokra is szükségünk van. Kiváló forrása az áfonya, a meggy, a szőlő, a szilva, valamint a hajdina is. Szintén kulcsfontosságú antioxidáns az E-vitamin, melyet magok fogyasztásával juttathatunk szervezetünkbe. Az ásványi anyagok közül a szem segítségére van a szelén és a cink. A tengeri herkentyűk jó szelénforrások, a csonthéjasok pedig nagymennyiségű cinket tartalmaznak. Bármilyen hihetetlen, de az étkezési zsírsavak is nagyon fontosak szemünknek. Az Omega-3 és az Omega-6 zsírsav nagy szerepet tölt be a látásfejlődésben, felnőtt korban pedig a látásromlást előzi meg. Hidegvízi halak és zöldségolajak tartalmazzák.

Élet a monitor előtt (Oldaltörés)

© sxc.hu
A képernyős munkahelyek kialakítására vonatkozó előírások önmagukban nem elégségesek ahhoz, hogy a dolgozók egészsége ne károsodjon, azokat be is kell tartani. Azt, hogy a munkahely megfelel-e az egészségi és biztonsági feltételeknek, rendszeresen ellenőrizni kell. Ha mégis úgy tapasztaljuk, hogy a gyakori fejfájás, a homályos vagy a kettős látás, vibrálás állandó társai viszkető szemeinknek, egyértelműen megerőltetésről van szó. A megfelelő bútorzat és testtartás is sokat segíthet, állítható támlájú és magasságú széket válasszunk. A képernyő felső széle körülbelül 10-15 fokkal legyen lejjebb egyenes nézésünktől, a távolság legalább fél méter legyen. Ha papírról dolgozunk, azt is ugyanolyan távol helyezzük el, így szemünknek nem kell minden pillantáskor újrafókuszálni. Ugyanilyen fontos a fényerő beállítása. Ne legyen túl erős a környező fény, de a sötét sem jó. Az alkalmazások karakterei világosabbak vagy sötétebbek legyenek, mint a háttér. Asztalunkat úgy helyezzük el, hogy a monitoron ne tükröződjön. Ne üljünk háttal (de szembe se) az ablakoknak és az ajtóknak, egyrészt kényelmetlenné teszi a mindennapjainkat, hogy állandóan megfordulunk, amikor jön valaki, másrészt a beszűrődő fény- és napsugarak sem verődnek vissza a képernyőnkről. Rendszeresen tartsunk pihenőt.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
MTI Plázs

Antibiotikum helyett értágító

Az eddig ismeretlen eredetű Chron-betegség kialakulására találtak magyarázatot brit tudósok, s egyben a kezelési megoldásokra is javaslatot tettek.

hvg.hu Plázs

Csalánkiütéstől a sokkos állapotig

Ha valaki allergiás betegségre gyanakszik, szükséges az allergén beazonosítása. Erre sokféle módszer létezik. Rendszerint jó esély van arra, hogy a szakemberek a betegséget pontosan felismerjék, és megfelelő módon kezeljék, ám a legfontosabb információ a szakorvos számára az, amit a beteg megfigyel.

hvg.hu Plázs

Amit a pollenallergiáról tudni kell

Az allergia az emberi szervezet megváltozott reakciója, amelynek során a szervezet - az egyébként ártalmatlan anyagokkal szemben is - ellenanyagot termel. A légutakat betegítő allergiák közé soroljuk a szénanáthát, az allergiás náthát, a kötőhártya-gyulladást és a hörgi asztmát. Mindegyikre igaz, hogy kialakulását belélegzett allergének okozzák. Legismertebbek: a virágpor, a penészgomba, a házi poratka és az állati szőr. A pollenek főként a szénanátha kellemetlen tüneteiért a felelősek, de bőrgyulladást is okozhatnak.

Folk György (hvg.hu) Plázs

Hamvadó cigarettavég

Miközben az Egyesült Államokban évtizedek óta először csökkent a dohánytermékek eladása, addig a fejlődő világban egyre több ember haláláért felel a füstölés, amely hazánkban is az első számú halálok.

HVG Plázs

A nők védelmében

Az idei év egyik slágergyógyszere lesz a méhnyakrák elleni védőoltás - jósolják piaci szakértők. Csakhogy a betegség által leginkább sújtott országoknak elérhetetlenül drága lesz a vakcina.

hvg.hu Plázs

Fókuszban a hátfájás

Minden életkornak megvannak a maga sajátos gerincproblémái. Öt felnőttből négy hátfájásra panaszkodik, általános recept azonban nincs. Gerincünk nagyon összetett, bonyolultságából adódóan sajátos, testreszabott gyógymóddal kezelhető. A hátfájás hátterében sokféle betegség állhat, legenyhébb formájában is komoly figyelmet igényel.

MTI Plázs

Videojáték szembetegségre

Tapasz helyett videojátékot ajánlanak angol kutatók az egyik szemükre rosszul, vagy rosszabbul látó kisgyermekeknek.

hvg.hu Plázs

Tíz dolog, amit a migrénről tudni kell

A fejfájás népbetegség, milliók életét nehezíti meg. A sokarcú migrénről számos legenda keringett, néhány évszázaddal ezelőtt a női hisztéria velejárójaként könyvelték el. Bár tény, hogy a nők jobban érintettek, a migrénes rohamok háttere ennél jóval összetettebb.

Még nem alakult ki a palacklakó remeterák

Még nem alakult ki a palacklakó remeterák

Donald Tusk: Orbán mindig lojális volt hozzám

Donald Tusk: Orbán mindig lojális volt hozzám

Taylor Swift karácsonyi száma alatt a gyerekkori videóit nézegethetjük

Taylor Swift karácsonyi száma alatt a gyerekkori videóit nézegethetjük

Bedőlt Vajna Tímea gyémántos cége

Bedőlt Vajna Tímea gyémántos cége

Két villogó rendőrautó állt a kispesti önkormányzat előtt

Két villogó rendőrautó állt a kispesti önkormányzat előtt

Az Országgyűlés attól autonóm, ha nem kell határidőre válaszolnia

Az Országgyűlés attól autonóm, ha nem kell határidőre válaszolnia