A bikram jóga, amelyet 37-39 Celsius fok hőmérsékletű helyiségben végeznek, erősíti az immunrendszert és elősegíti, hogy csökkenjenek a krónikus megbetegedések tünetei. Emellett növeli az önkontrollt, az önértékelést, az akaraterőt, és a koncentráló képességet.


A 90 perces gyakorlatot az indiai Bikram Choudhury találta ki, aki már négy éves korában országos jógabajnok volt. Húszévesen súlyemelőként részt vett az olimpiai játékokon, ahol súlyos térdsérülést szenvedett. Miután orvosai szerint nem volt esélye felépülésre, tanárának irányításával a hatha jóga szerint kezdte gyógyítani magát. Bikram immár 30 éve tanítja a róla elnevezett jógát Los Angelesben és a tokiói egyetemmel közösen elvégzett számos kísérletben bizonyította, hogy az általa kifejlesztett jóga gyógyító hatású.

Bikram állítása szerint az ő módszerével különféle panaszok gyógyíthatók a cukorbajtól az érelmeszesedésig és a mozgásszervi elváltozásoktól tüdőpanaszokig. Különösen hatásos a bikram jóga allergiás panaszok, magas vérnyomás, migrén, vagy emésztési problémák ellen. Ráadásul egyensúlyba hozza a jogázó rendellenes testsúlyát is, a túlsúlyos lefogy, a sovány pedig hízik. A helyiség magas hőmérsékletére való tekintettel fontos, hogy vizesüveg mindig legyen a közelben és a jógázó rendszeresen igyon is a folyadékveszteség pótlására.