A napok óta tartó forróság miatt már a legtöbb szervezet kimerült: általánosak az alvászavarok, a koncentrálási problémák, a tompaság, az ingerlékenység. Markáns front csütörtökön sem éri el a Kárpát-medencét, egy gyenge, érintő hidegfront viszont az északi és nyugati tájakon már jelzi a változást. Ezeken a területeken fülledtté válik a levegő, az idősek, szívbetegek és légzőszervi megbetegedésekben szenvedők panaszai tovább fokozódhatnak. A zivatarok idején az asztmások állapota romlik, ők tartózkodjanak zárt helyen és pihenjenek le - javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A nagy melegben továbbra is rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása: ez legyen ásványvíz, gyümölcstea vagy frissen facsart gyümölcslé, limonádé. Az étkezésben is maradjunk a saláták, gyümölcsök mellett, a hűsítő joghurtok is jó választásnak bizonyulhatnak.

MTI / Kollányi Péter

A déli órákban extrém erős UV-sugárzás várható. Aki teheti, ne tartózkodjon a tűző napon, 12 és 15 óra között pedig lehetőleg maradjon a hűvös szobában! Ha mégis kimerészkedünk, legalább 40-es faktorszámú napolajat használjunk, fokozottan ügyelve a kisgyerekek és az érzékenyek bőrére! Általánosan igaz, hogy fennáll a hőguta és a napszúrás veszélye, de a sok folyadékkal és az árnyékban tartózkodással kivédhetjük ezeket.

A meleg, száraz időben tovább romlik a pollenhelyzet. A pázsitfűfélék és a csalán okozza a legtöbb panaszt, az allergiások tartózkodjanak minél többet zárt térben!

A közlekedésben a vakító napsütés zavaró lehet, készítsünk napszemüveget az autóba! A koncentrálási problémák miatt fokozódik a balesetveszély, legyünk a szokásosnál is körültekintőbbek! Zivatarok területén átmenetileg csúszóssá válik az úttest, tartsunk nagyobb követési távolságot és vezessünk óvatosabban! A viharokban időnként erős széllökések is előfordulnak, melyek csökkentik a járművek menetstabilitását! A forróság miatt semmiképpen ne hagyjunk kisgyermeket és élő állatot az autóban, még rövid időre se!