A kilenc napja tartó hőhullám a végéhez közeledik, hétfőtől lassú enyhülés és frissebb időszak kezdődik. Vasárnap még azonban a kánikula fülledtséggel párosul, ami elsősorban az idősekre, szívbetegre, a keringési rendszer betegségeivel élőkre és asztmásokra jelent veszélyt. Sokan küszködnek koncentrálási problémákkal,  tompasággal, figyelemzavarral. Fontos most a pihenés, lehetőség szerint kerüljük el a komoly fizikai igénybevételt és a stresszt, a hőterhelés miatt sokan tartós stressznek voltak kitéve, ami gyengíti az immunrendszert.

A veszélyeztetett csoportok körében akár a legkisebb megerőltetés is komoly panaszokat okozhat, töltsék ezért az egész napot hűvös helyen. A fülledt délutánokon a légzőszervi problémák is erősödnek, valamint zivatarok idején az asztmatikus panaszok megszaporodhatnak.

Fontos a folyadékpótlás: az ásványvíz, a limonádé, a friss zöldség- és gyümölcslevek a legjobbak erre, de közben ne feledkezzünk meg az ásványi sók beviteléről sem. A könnyű étkezés váljon a mindennapok részévé, a halakkal, gyümölcslevesekkel, salátákkal nem terheljük meg a gyomrot. A zsíros ételek igénybe veszik az emésztést, az italok közül pedig kerülendő az alkohol és a koffeines termékek.

Az UV-sugárzás 11 és 15 óra között továbbra is nagyon erős lesz.

A pollenterhelés közepes, az allergiásoknak elsősorban a pázsitfűfélék és a csalán okozhat erősebb panaszokat.

A közlekedésben a figyelmetlenség, a tompaság jelenti a legnagyobb balesetforrást, tartsunk rövid pihenőket az utazás során, valamint vezessünk lassabban – olvasható a meteoklinika.hu-n.