Sajgó talpak, kalapácsláb, tyúkszem és csúnya bőrkeményedések. A tűsarkú cipő hiába nagyon szexi, ha sokat hordja a nő otromba mellékhatásokat okozhat. Ez ellen fejleszteték most ki az úgy nevezett tűsarok jógát, ami megtornáztatja a talpat és a bokát. A New York-i Yamuna Zake egy félgömb alakú segédeszközt is piacra dobott, amin taposva a nők megtanulják, hogy helyezzék át a testsúlyt a talp egészére.

Yamuna body rolling

Egy német ortopédus pedig tanácsokat ad, amivel meg lehet előzni a magas sarkúval járó kellemetlenségeket:

1. Járjon otthon mezítláb, és próbálja meg olykor a talp külső peremére helyezni a testsúlyt mászkálás közben. Így megtanulja terhelni az egész talp felületét.

2. Emeljen fel egy tárgyat  a földről - például egy törlőruhát - a lábujjaival, majd helyezze át egy másik helyre, és ismételje meg egymás után tízszer. Ezzel erősíti a lábujj és a talpa közepén található izmait.

3. Tegye keresztbe a lábait úgy, hogy a bal talp a jobb mellé kerüljön a földön, majd hajoljon előre annyira, hogy az Achilles-ínnál érezze a nyújtást pár másodperceg át. Így megelőzi a bokasüllyedést.