Ébresztő, tea, edzés, zuhany, reggeli, felöltözés és indulás. Ezek egy reggeli rutin elemei, melyeket általában mindenki szigorúan elrendez. Viszont érdemes a nap többi részét – főleg az ebéd utánt – ugyanúgy megtervezni.

A nap közepén pont jókor jön egy étkezés, mely ismét energiát ad, viszont utána, kb. 3 körül, már megint alacsonyan van az aktivitási szint. Ezt elkerülendő kell megtervezni a nap délutáni részét is, hogy ne random videónézegetés, Instagram-lepörgetés következzen, hanem annál fontosabb dolgokkal is tudjunk foglalkozni.

Minden embert más tölt fel, viszont vannak általános és hasznos tippek, például, hogy a napi teendők listájának apraját, a legkevésbé fontos dolgokat ekkor érdemes elvégezni. Emellett ajánlatos (főleg, ha ülőmunkát végzünk) sétálni egyet a friss levegőn. Enni egy falatot, vagy inni egy kávét, teát. Közben pedig eltervezni a másnap délutáni teendőket.

(via: Purewow)