szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Japán kutatók kiderítették, hogy melyik az az öt csemege, amelynek fogyasztása után pihentetőbb alvásban lehet részünk.

Az esti nassolás általában nem tesz jót, az édességtől például forgolódhatunk is éjszaka. Japán kutatók viszont arra voltak kíváncsiak, hogy vajon van-e olyan csemege, amelytől még akár jobban is tudunk aludni. Mint kiderült, létezik ilyen hatású ennivaló, mindjárt ötöt is felsoroltak.

Listájuk élén a banános müzli áll, amelyet zsírszegény tejjel érdemes fogyasztani, minkét termékben olyan összetevők vannak, amelyek együttes hatása a mélyebb alvás. A pihentetőbb éjszakáért érdemes cseresznyét enni lefekvés előtt, hiszen ez a nagyon kevés természetes forrása a melatoninnak, amely az alvási ciklusok szabályozásáért is felel. Egy kis adag gyömölcsös jégkrém is jót tesz, hasonló hatása van, mint az első két csemegének együttvéve. A kétszersült is remek este, hiszen B-vitamint tartalmaz, amely az alvászavarokat akadályozhatja meg. A mandulavajjal kent kenyér magnéziumtartalma az izmaink relaxációját segíti, ezzel pedig pihentetőbb alvást eredményez.

Der Standard-elemzés: Az amerikai gazdaság lesz a Trump-féle kereskedelmi háború első áldozata

Der Standard-elemzés: Az amerikai gazdaság lesz a Trump-féle kereskedelmi háború első áldozata

Kocsmaprogram de luxe: mire lenne elég a hárommilliós támogatás Tiborcz István exkluzív klubjában?

Kocsmaprogram de luxe: mire lenne elég a hárommilliós támogatás Tiborcz István exkluzív klubjában?

Aggódnak a gazdálkodók a hétvégi fagy miatt, nagy veszélyben van a gyümölcstermés

Aggódnak a gazdálkodók a hétvégi fagy miatt, nagy veszélyben van a gyümölcstermés

Ki az a szélsőjobboldali konteoinfluenszer, aki a hírek szerint elérte Trumpnál több nemzetbiztonsági vezető kirúgását?

Ki az a szélsőjobboldali konteoinfluenszer, aki a hírek szerint elérte Trumpnál több nemzetbiztonsági vezető kirúgását?