szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Egy friss kutatás szerint az izmokat megdolgoztató edzések után nem kell aggódni, ha gyorséttermi menüt eszünk.

Egy amerikai kutatás bizonyította, hogy egy gyorséttermi menü elfogyasztása miatt nem kell aggódiuk azoknak a formájukra kényes embereknek, akik épp túl vannak egy konditermi edzésen.

A vizsgálat alapját az adta, hogy egy ilyen edzés alatt az izmok fejlesztéséhez hozzájáruló glikogén mennyisége csökken a szervezetünkben. Ezt pedig pótolni kell, méghozzá szénhidráttal. Erre vannak egészséges megoldások is, a gyorséttermi étkezés viszont nem számít ennek, de a kutatók kíváncsiak voltak arra, hogy vajon edzés után ez számít-e.

11 embert vizsgáltak meg 12 órával a 90 perces edzésük előtt, majd egy részük a konditermi tréning után palacsintát kapott, 2 órával később pedig hamburgert, sültkrumplit és kólát is, míg a többiek a klasszikus táplálékkiegészítőket és sportitalokat fogyasztották. Ezután újra megvizsgálták a résztvevőket, az eredmény pedig semmi különbséget nem mutatott: az izomszövetek és a vérteszt is ugyanolyan glikogénszintet mutatott mindkét csoport tagjainál.

A nemzetbiztonsági átvilágításon megbukott Zaid Naffa testvérét küldi Szijjártó Irakba nagykövetnek

A nemzetbiztonsági átvilágításon megbukott Zaid Naffa testvérét küldi Szijjártó Irakba nagykövetnek

Bizonyíték, nem ígéret: 1115 kilométert tud egy töltéssel a legújabb Opel

Bizonyíték, nem ígéret: 1115 kilométert tud egy töltéssel a legújabb Opel

Zelenszkij attól még nem diktátor, hogy háború idején nem tartanak választásokat, mert ezt Magyarországon sem engedné az Alaptörvény

Zelenszkij attól még nem diktátor, hogy háború idején nem tartanak választásokat, mert ezt Magyarországon sem engedné az Alaptörvény

Az MNB próbavásárlásokkal készül az ingatlanbiztosítási kampányra

Az MNB próbavásárlásokkal készül az ingatlanbiztosítási kampányra