Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"cea96e90-4b31-466f-8ce2-66e6448e7d79","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Három részre osztanák a világot: egyes országok szabadon hozzáférnének, másokat korlátoznának benne, Oroszország és Kína pedig egyáltalán nem részesülhetne belőlük.","shortLead":"Három részre osztanák a világot: egyes országok szabadon hozzáférnének, másokat korlátoznának benne, Oroszország és...","id":"20250109_Az-Egyesult-Allamok-tovabb-szigoritana-az-Nvidia-chipjeinek-exportjat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/cea96e90-4b31-466f-8ce2-66e6448e7d79.jpg","index":0,"item":"5d6756f7-68a5-4e10-8ba8-ea861bf088c3","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250109_Az-Egyesult-Allamok-tovabb-szigoritana-az-Nvidia-chipjeinek-exportjat","timestamp":"2025. január. 09. 12:01","title":"Biden gyújtotta be a rakétákat Trump chipháborújában: súlyosan korlátozná az exportot az USA","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a62fd830-0d02-43b5-9563-931c6c3a5f29","c_author":"Ford KKE Kft.","category":"brandchannel","description":"Az elektromos autókat akár otthon vagy a munkahelyen is tölthetjük, így elhalványulni látszik a vita, hogy ilyen szempontból a belső égésű motorral szerelt vagy a tisztán villanyos változat a praktikusabb-e. Ha út közben kell “etetni”, a gépet, az sem kidobott idő, ezért adunk pár tippet, hogy mire lehet felhasználni ezt a szűk fél órát. ","shortLead":"Az elektromos autókat akár otthon vagy a munkahelyen is tölthetjük, így elhalványulni látszik a vita, hogy ilyen...","id":"20241212_fordmagyarorszag_Ford_Explorer_toltesi_ido","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a62fd830-0d02-43b5-9563-931c6c3a5f29.jpg","index":0,"item":"9f623f3f-d1f7-411a-8808-761682b837e5","keywords":null,"link":"/brandchannel/20241212_fordmagyarorszag_Ford_Explorer_toltesi_ido","timestamp":"2025. január. 09. 11:30","title":"Mi fér bele 26 percbe? – Ezt tedd, amíg feltölt az autód","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"Ford Közép- és Kelet-Európai Kft.","c_partnerlogo":"cc7ea449-d2a8-423d-ac2e-cc71c2f7b6d5","c_partnertag":""},{"available":true,"c_guid":"a341a703-c2a2-4181-b87c-7f88485e0571","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"A felfrissített Tesla Model Y a Cybertruckéhoz hasonló első lámpákat kapott, javult a gyorsulása, és nőtt a hatótávja.","shortLead":"A felfrissített Tesla Model Y a Cybertruckéhoz hasonló első lámpákat kapott, javult a gyorsulása, és nőtt a hatótávja.","id":"20250110_hivatalos-a-tesla-leleplezte-a-megujult-model-y-juniper","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a341a703-c2a2-4181-b87c-7f88485e0571.jpg","index":0,"item":"25bd9849-fca8-45e8-bef6-15d5bb5ea8af","keywords":null,"link":"/cegauto/20250110_hivatalos-a-tesla-leleplezte-a-megujult-model-y-juniper","timestamp":"2025. január. 10. 07:16","title":"Hivatalos: a Tesla leleplezte a megújult Model Y-t","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"85cd56fb-3f86-403b-8212-cab9e5eaf173","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Szabó Szabolcs szerint a Tisza Párt elnöke ki akarja őket oktatni ellenzékiségből.","shortLead":"Szabó Szabolcs szerint a Tisza Párt elnöke ki akarja őket oktatni ellenzékiségből.","id":"20250109_magyar-peter-frakciok-pluszpenz-szabo-szabolcs","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/85cd56fb-3f86-403b-8212-cab9e5eaf173.jpg","index":0,"item":"96ae8eb8-6d1a-4e95-9321-7a6d9c44d73e","keywords":null,"link":"/itthon/20250109_magyar-peter-frakciok-pluszpenz-szabo-szabolcs","timestamp":"2025. január. 09. 14:29","title":"„A Tisza igenis milliárdos nagyságrendben jut közpénzhez” – Magyar Péterrel vitatkozik a momentumos képviselő a parlamenti frakciók pluszjuttatásairól","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3395ccfa-beff-4f2f-bc94-ffc8b7aedc10","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Katalin hercegné ma ünnepli a 43. születésnapját.","shortLead":"Katalin hercegné ma ünnepli a 43. születésnapját.","id":"20250109_Meghato-posztban-koszontotte-feleseget-Vilmos-herceg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3395ccfa-beff-4f2f-bc94-ffc8b7aedc10.jpg","index":0,"item":"6839874c-9f11-49ef-a044-62c968e547ba","keywords":null,"link":"/elet/20250109_Meghato-posztban-koszontotte-feleseget-Vilmos-herceg","timestamp":"2025. január. 09. 12:02","title":"Megható posztban köszöntötte feleségét Vilmos herceg","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7a13efc1-1f95-4f6c-aaae-1e219f66d5c9","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A 31-es főút érintett szakaszát lezárták.","shortLead":"A 31-es főút érintett szakaszát lezárták.","id":"20250110_Frontalisan-utkozott-egy-kisteherauto-es-egy-kocsi-Jaszjakohalmanal-harman-meghaltak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7a13efc1-1f95-4f6c-aaae-1e219f66d5c9.jpg","index":0,"item":"9ae3c087-73bf-4b0c-bc8c-343d956b2f60","keywords":null,"link":"/itthon/20250110_Frontalisan-utkozott-egy-kisteherauto-es-egy-kocsi-Jaszjakohalmanal-harman-meghaltak","timestamp":"2025. január. 10. 07:07","title":"Frontálisan ütközött egy kisteherautó és egy kocsi Jászjákóhalmánál, hárman meghaltak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8543a7e5-c045-4951-927d-2a662d0a6a33","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Május 9-én több mint egy évtizedes kihagyás után újra a Budapest Park színpadán lép fel a Vágtázó Halottkémek (VHK).","shortLead":"Május 9-én több mint egy évtizedes kihagyás után újra a Budapest Park színpadán lép fel a Vágtázó Halottkémek (VHK).","id":"20250109_Otven-eves-jubileumi-koncertet-ad-a-VHK","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8543a7e5-c045-4951-927d-2a662d0a6a33.jpg","index":0,"item":"f3824f1d-54fb-442e-bf8f-b7ee015baa44","keywords":null,"link":"/kultura/20250109_Otven-eves-jubileumi-koncertet-ad-a-VHK","timestamp":"2025. január. 09. 15:35","title":"Ötvenéves jubileumi koncertet ad a VHK","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"99a61564-1cd3-4584-9fe9-642413aa7acb","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"A pánikszerűen menekülő emberek útakadályokat okoztak az elhagyott autóikkal. ","shortLead":"A pánikszerűen menekülő emberek útakadályokat okoztak az elhagyott autóikkal. ","id":"20250109_buldozerekkel-takaritjak-el-az-utban-levo-autokat-a-Los-Angelesi-tuzvesznel-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/99a61564-1cd3-4584-9fe9-642413aa7acb.jpg","index":0,"item":"101bc6f3-1e1a-4c10-8bb7-9e8de55d0ea1","keywords":null,"link":"/cegauto/20250109_buldozerekkel-takaritjak-el-az-utban-levo-autokat-a-Los-Angelesi-tuzvesznel-video","timestamp":"2025. január. 09. 11:35","title":"Hatalmas buldózerekkel takarítják el az útban lévő autókat a Los Angeles-i tűzvésznél – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Úgy véljük, nincs mit tenni, ha egyszer a memóriánk, emlékezőképességünk hanyatlásnak indult? Összegyűjtöttünk néhány tanácsot, amely segíthet abban, hogy gyorsan és hatékonyan sajátítsunk el új információkat.
1. Legyünk készenlétben. Bármennyire is egyszerűnek tűnik, higgyük el, már az is edzésben tartja az agyunkat, ha tudatában vagyunk az eseményeknek.
2. Jegyzeteljünk. Ha valami megéri, hogy megjegyezzük, akkor azt érdemes felírni, függetlenül attól, hogy miről is van szó konkrétan. A tudósok egyetértenek abban, hogy a rövidtávú memória egyszerre csupán hét tételt képes kezelni. Válasszuk ki ezt a hetet, s jegyezzük fel a többit.
3. Asszociáljunk. Nézzük meg, hogyan kapcsolódhat az új információ általunk már jól ismert fogalmakhoz. Alkalmazzunk bevált ingereket, mint az ismétlés vagy a hasonló fogalmak csoportosítása.
4. Osszuk meg másokkal. Magyarázzuk el valakinek új gondolatunkat saját szavainkkal. Ez a memória erősítésének nagyszerű eszköze.
5. Mondjuk ki hangosan. Ne törődjünk azzal, hogy mit gondolnak rólunk, mikor hangosan gondolkodunk. Mondjuk ki hangosan, amit olvasunk, írjuk körül más szavakkal, tekintsük át a jegyzeteket fennhangon.
6. Legyen idő az áttekintésre. Amikor valami újat tanulunk, időt kell szakítanunk az új információk végiggondolására is. Az emlékezés képessége az áttekintésen alapszik. A szavakba öntéssel pedig elősegítjük az információk észben tartását.
7. Gyakoroljuk az emlékezést. Tanuljunk új dolgokat, vagy tanuljuk újra, amit már előzőleg elsajátítottunk az iskolában. Ilyen lehet a matematika, a tudományok, vagy a történelem, illetve mindaz, amit már elfelejtettünk.
8. Vezessünk naplót. A naplóírás "edzi" az agyat és az áttekintés révén segít az emlékezet megtartásában.
9. Fejtsünk rejtvényt. Nagyszerű memóriagyakorlat a keresztrejtvény, fejleszti az emlékezetet és élesíti az elmét.
Nem találja a kulcsait, fogalma sincs arról, hogy befizette-e a villanyszámlát, sőt, már a kollégái nevén is gondolkodnia kell? Ha mindez ismerősnek hangzik, üdvözöljük a negyven felettiek klubjában. Hogy miért pont ott? Mert a kutatók szerint a memóriánk ilyenkor indul romlásnak. Jó hír viszont, hogy agysejtjeink megfiatalíthatók.
Az agyunk nem alszik el velünk, éjszaka bizonyos területei átismétlik azokat az eseményeket, amelyek előző nap történtek velünk - a folyamat pedig összefüggésben állhat a memória beégetésével – állítja a University of Arizona (U.A.) egyik kutatócsoportja. Sőt, az „átfutás” jóval gyorsabban zajlik, mint ahogy az élmények valójában megtörténtek velünk éber állapotunkban.
Ha lehetne egy kívánsága, mit kérne az élettől, amit eddig nem kapott meg? Ha az önművelés és a tudás mellett döntene, íme hetvenhét módszer a gyorsabb, mélyebb és jobb tanulás érdekében. Bármi lehet a végcél: kedvezőbb állás, jobb fizetés, új hobbi, vagy csupán a tudás öröme.
Nem titok, hogy a zöldség egészséges, de a legújabb kutatások eredménye szerint jótékony hatásuk egészen az öregkorig tart, segít megakadályozni a lassú szellemi leépülést és fiatalosan tartja az agyműködést. A kutatást a Chicago-i Rush intézet munkatársai végezték 1946, 65 vagy annál idősebb férfi és nő bevonásával – írja a Newstarget.com.
