Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"3bc94d9e-74bf-4077-9126-ce4884d5cfae","c_author":"HVG","category":"elet","description":"Sam Altman nyilatkozatban tagadta a vádakat.","shortLead":"Sam Altman nyilatkozatban tagadta a vádakat.","id":"20250110_sam-altman-openai-vezerigazgato-szexualis-eroszak-vad","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3bc94d9e-74bf-4077-9126-ce4884d5cfae.jpg","index":0,"item":"812f46a4-2800-4498-887b-49f2f3b2489e","keywords":null,"link":"/elet/20250110_sam-altman-openai-vezerigazgato-szexualis-eroszak-vad","timestamp":"2025. január. 10. 15:36","title":"Saját húga vádolja szexuális erőszakkal az OpenAI vezérigazgatóját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"05ac36a8-2f65-4f1d-87fa-f630a4729b57","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Egyikük az autóban várakozott, amíg a másik kettő bement lopni.","shortLead":"Egyikük az autóban várakozott, amíg a másik kettő bement lopni.","id":"20250109_becs-magyar-bolti-tolvajok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/05ac36a8-2f65-4f1d-87fa-f630a4729b57.jpg","index":0,"item":"e9023040-5e7b-4099-8a6e-91588fc9253c","keywords":null,"link":"/itthon/20250109_becs-magyar-bolti-tolvajok","timestamp":"2025. január. 09. 14:54","title":"Magyar tolvajok járták a bécsi boltokat, elfogták őket","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3d5d140a-766b-4254-8e6b-89573aa07cd1","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Idénymunka esetén a minimálbér 0,75 százalékát, alkalmi munka esetén 1,5 százalékát kell közteherként befizetnie a munkáltatónak. Az időtartamot is korlátozza a kormány: július 1-től egy évben legfeljebb 120 napot dolgozhat valaki egyszerűsített foglalkoztatásban.","shortLead":"Idénymunka esetén a minimálbér 0,75 százalékát, alkalmi munka esetén 1,5 százalékát kell közteherként befizetnie...","id":"20250109_alkalmi-munka-adoteher-emeles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3d5d140a-766b-4254-8e6b-89573aa07cd1.jpg","index":0,"item":"e44eabc4-c081-4f6d-97e3-5b98c1d7d308","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250109_alkalmi-munka-adoteher-emeles","timestamp":"2025. január. 09. 15:52","title":"Durván megemeli a kormány az alkalmi munkát sújtó adót februártól","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"89ddaea8-ccf4-4406-b152-2418cf2305d5","c_author":"Domány András","category":"vilag","description":"Ezt a lengyel kormány nyilatkozta csütörtökön, miután a köztársasági elnök felszólította erre. Azt nem lehet tudni, hogy az izraeli miniszterelnök oda akar-e utazni.","shortLead":"Ezt a lengyel kormány nyilatkozta csütörtökön, miután a köztársasági elnök felszólította erre. Azt nem lehet tudni...","id":"20250109_benjamin-netanjahu-elfogatoparancs-izrael-lengyelorszag-auschwitz-evfordulo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/89ddaea8-ccf4-4406-b152-2418cf2305d5.jpg","index":0,"item":"05599c7a-370d-4138-b17b-78b1c9ef36a0","keywords":null,"link":"/vilag/20250109_benjamin-netanjahu-elfogatoparancs-izrael-lengyelorszag-auschwitz-evfordulo","timestamp":"2025. január. 09. 21:21","title":"Netanjahut nem tartóztatják le, ha Lengyelországba utazik az auschwitzi haláltábor felszabadulásának évfordulójára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"575246b4-1d1e-4545-aa13-a6a56ef6b952","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Az Egyesült Államok magát a rendszert vette célba. ","shortLead":"Az Egyesült Államok magát a rendszert vette célba. ","id":"20250111_usa-rogan-szankciok-szemle","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/575246b4-1d1e-4545-aa13-a6a56ef6b952.jpg","index":0,"item":"6520f1ab-08ce-4d22-8885-15a498b6b32e","keywords":null,"link":"/360/20250111_usa-rogan-szankciok-szemle","timestamp":"2025. január. 11. 09:00","title":"Deutsche Welle: Rogán pellengérre állítása erőteljes figyelmeztetés Orbánnak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"22aceded-0a49-49ad-9d94-b9ef0357ab1c","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A jelek szerint az indonéz kormány nem enged abból a szabályozásból, ami kimondja: az országban árusított telefonokban lévő alkatrészek legalább 40 százalékát helyben kell legyártani.","shortLead":"A jelek szerint az indonéz kormány nem enged abból a szabályozásból, ami kimondja: az országban árusított telefonokban...","id":"20250109_apple-iphone-16-tiltas-indonezia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/22aceded-0a49-49ad-9d94-b9ef0357ab1c.jpg","index":0,"item":"f06a3e67-72b4-4ca9-880b-38889e3307d0","keywords":null,"link":"/tudomany/20250109_apple-iphone-16-tiltas-indonezia","timestamp":"2025. január. 09. 13:03","title":"Ultimátumot kapott az Apple: vagy engedelmeskedik, vagy marad az iPhone 16-osok tiltása Indonéziában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a8b31222-f61e-445f-9ff3-f60f8450471e","c_author":"Keresztes Imre","category":"360","description":"Izrael hosszabb katonai berendezkedésre készül a Gázai övezetben, hogy esélye se legyen az újraszerveződésre a Hamásznak, amelynek a szövetségesei is elfogytak.","shortLead":"Izrael hosszabb katonai berendezkedésre készül a Gázai övezetben, hogy esélye se legyen az újraszerveződésre...","id":"20250109_gazai-haboru-tartos-izraeli-jelenlet-elszigetelt-hamasz-eltero-elvarasok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a8b31222-f61e-445f-9ff3-f60f8450471e.jpg","index":0,"item":"34ce44fc-57e5-4d38-835c-7fca522afc6d","keywords":null,"link":"/360/20250109_gazai-haboru-tartos-izraeli-jelenlet-elszigetelt-hamasz-eltero-elvarasok","timestamp":"2025. január. 09. 17:30","title":"Izrael még nem tudja, meddig marad és mihez kezd a földig rombolt Gázai övezettel","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0c51542e-59ac-4fc2-872d-e60372310f12","c_author":"Kuglics Sarolta (EUrologus)","category":"360","description":"„Elértük azt a pontot, ahol túl sok a hiba és túl sok a cenzúra” – a Meta az X-hez hasonlóan leáll a független tényellenőrzéssel, helyette a Trump adminisztrációval együttműködve képzeli el a szólásszabadságot. Az Európai Unió vezetői felvonták a szemöldöküket, de nem lesz egyszerű dolguk.","shortLead":"„Elértük azt a pontot, ahol túl sok a hiba és túl sok a cenzúra” – a Meta az X-hez hasonlóan leáll a független...","id":"20250109_Zuckerberg_meta_facebook_szolasszabadsag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0c51542e-59ac-4fc2-872d-e60372310f12.jpg","index":0,"item":"3cf3d34c-5602-47d8-bc99-8b4a7d8d96f5","keywords":null,"link":"/360/20250109_Zuckerberg_meta_facebook_szolasszabadsag","timestamp":"2025. január. 09. 16:52","title":"Jogi lépésekkel fenyeget Brüsszel, ha a Facebook Európában is leáll a tényellenőrzéssel","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Úgy véljük, nincs mit tenni, ha egyszer a memóriánk, emlékezőképességünk hanyatlásnak indult? Összegyűjtöttünk néhány tanácsot, amely segíthet abban, hogy gyorsan és hatékonyan sajátítsunk el új információkat.
1. Legyünk készenlétben. Bármennyire is egyszerűnek tűnik, higgyük el, már az is edzésben tartja az agyunkat, ha tudatában vagyunk az eseményeknek.
2. Jegyzeteljünk. Ha valami megéri, hogy megjegyezzük, akkor azt érdemes felírni, függetlenül attól, hogy miről is van szó konkrétan. A tudósok egyetértenek abban, hogy a rövidtávú memória egyszerre csupán hét tételt képes kezelni. Válasszuk ki ezt a hetet, s jegyezzük fel a többit.
3. Asszociáljunk. Nézzük meg, hogyan kapcsolódhat az új információ általunk már jól ismert fogalmakhoz. Alkalmazzunk bevált ingereket, mint az ismétlés vagy a hasonló fogalmak csoportosítása.
4. Osszuk meg másokkal. Magyarázzuk el valakinek új gondolatunkat saját szavainkkal. Ez a memória erősítésének nagyszerű eszköze.
5. Mondjuk ki hangosan. Ne törődjünk azzal, hogy mit gondolnak rólunk, mikor hangosan gondolkodunk. Mondjuk ki hangosan, amit olvasunk, írjuk körül más szavakkal, tekintsük át a jegyzeteket fennhangon.
6. Legyen idő az áttekintésre. Amikor valami újat tanulunk, időt kell szakítanunk az új információk végiggondolására is. Az emlékezés képessége az áttekintésen alapszik. A szavakba öntéssel pedig elősegítjük az információk észben tartását.
7. Gyakoroljuk az emlékezést. Tanuljunk új dolgokat, vagy tanuljuk újra, amit már előzőleg elsajátítottunk az iskolában. Ilyen lehet a matematika, a tudományok, vagy a történelem, illetve mindaz, amit már elfelejtettünk.
8. Vezessünk naplót. A naplóírás "edzi" az agyat és az áttekintés révén segít az emlékezet megtartásában.
9. Fejtsünk rejtvényt. Nagyszerű memóriagyakorlat a keresztrejtvény, fejleszti az emlékezetet és élesíti az elmét.
Nem találja a kulcsait, fogalma sincs arról, hogy befizette-e a villanyszámlát, sőt, már a kollégái nevén is gondolkodnia kell? Ha mindez ismerősnek hangzik, üdvözöljük a negyven felettiek klubjában. Hogy miért pont ott? Mert a kutatók szerint a memóriánk ilyenkor indul romlásnak. Jó hír viszont, hogy agysejtjeink megfiatalíthatók.
Az agyunk nem alszik el velünk, éjszaka bizonyos területei átismétlik azokat az eseményeket, amelyek előző nap történtek velünk - a folyamat pedig összefüggésben állhat a memória beégetésével – állítja a University of Arizona (U.A.) egyik kutatócsoportja. Sőt, az „átfutás” jóval gyorsabban zajlik, mint ahogy az élmények valójában megtörténtek velünk éber állapotunkban.
Ha lehetne egy kívánsága, mit kérne az élettől, amit eddig nem kapott meg? Ha az önművelés és a tudás mellett döntene, íme hetvenhét módszer a gyorsabb, mélyebb és jobb tanulás érdekében. Bármi lehet a végcél: kedvezőbb állás, jobb fizetés, új hobbi, vagy csupán a tudás öröme.
Nem titok, hogy a zöldség egészséges, de a legújabb kutatások eredménye szerint jótékony hatásuk egészen az öregkorig tart, segít megakadályozni a lassú szellemi leépülést és fiatalosan tartja az agyműködést. A kutatást a Chicago-i Rush intézet munkatársai végezték 1946, 65 vagy annál idősebb férfi és nő bevonásával – írja a Newstarget.com.
