Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint a hőmérséklet várhatóan hétfőn lesz a legmagasabb, helyenként 35 fokot is mérhetünk. Keddtől átmenetileg néhány fokkal alacsonyabb lesz a hőmérséklet. A nagy meleg megviselheti a szervezetünket, így nem árt odafigyelni náhány alapvető dologra.

A legfontosabb, hogy tartsuk hűvösen a lakást: napközben csukjuk be ablakokat, használjunk függönyt vagy egyéb sötétítőt, s lehetőleg éjszaka szellőztessünk. Csak a szükséges mértékben használjuk az elektromos készülékeket, sőt a világítást is. Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használjuk, mivel kiszárítja a szervezetet.

Kerüljük a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjunk árnyékban a legmelegebb órákban. Tartsuk alacsonyan a testhőmérsékletünket, fogyasszunk sok folyadékot, így megelőzhetjük a kiszáradást. Gyakran zuhanyozzuk, vagy fürödjünk langyos vízben, de használhatunk vizes borogatást is. Viseljünk világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megyünk, szerencsés a széles karimájú kalap és a napszemüveg.

Semmiképpen se fogyasszunk alkoholos, magas cukor-, illetve koffeintartalmú italokat, ezek vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein pedig vízhajtó hatású. Pótoljuk az izzadással elvesztett sót is, a vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet. Ha rendszeresen szedünk gyógyszert, érdemes megkérdezni a kezelőorvosunkat, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékszükségletet.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
hvg.hu Plázs

Hőséghullámra figyelmeztet az ÁNTSZ

A hőmérséklet várhatóan hétfőn lesz a legmagasabb, ekkor a napi maximumhőmérséklet helyenként a 35 fokot is elérheti. Hétfő estétől északnyugat felől egy hidegfront közelíti meg a Kárpát-medencét. Keddtől átmenetileg néhány fokkal alacsonyabb lesz a hőmérséklet.

Ilyen, amikor a nyomasztó posztkommunista kulisszát a film noir kellékeire cserélik

Ilyen, amikor a nyomasztó posztkommunista kulisszát a film noir kellékeire cserélik

A Nemzeti konzultációról a Fülkében: ennyi erővel arról is lehetne konzultálni, lapos-e a Föld

A Nemzeti konzultációról a Fülkében: ennyi erővel arról is lehetne konzultálni, lapos-e a Föld

A mai mobilok töltője erősebb, mint az Apollo-11 komplett számítógépe volt

A mai mobilok töltője erősebb, mint az Apollo-11 komplett számítógépe volt

Ijesztően jó a deepfake-videó, amelyben Jeff Bezos és Elon Musk 1964-ban találják magukat

Ijesztően jó a deepfake-videó, amelyben Jeff Bezos és Elon Musk 1964-ban találják magukat

Radar360: Persányi ment, Gyurcsány jött

Radar360: Persányi ment, Gyurcsány jött

Koronavírus: már a 2500-at közelíti a halottak száma

Koronavírus: már a 2500-at közelíti a halottak száma