szerző:
MTI
Tetszett a cikk?

A televíziótól, mobiltelefontól és laptoptól való függésért drágán fizetnek meg az amerikaiak, mert pihentető alvásukba kerül a technikától való elszakadás nehézsége.

A washingtoni székhelyű Nemzeti Alvási Alapítvány (NSF) felmérésében a megkérdezett amerikaiak 95 százaléka használt valamilyen elektronikus készüléket az esti lefekvése előtti egy órában, és kétharmaduk válaszolta azt, hogy nem alszik eleget. Mint Charles Czeisler, a Harvard egyetem orvosi karának munkatársa elmondta, a mesterséges fény növeli az éberséget és csökkenti az alvást segítő melatonin hormon termelődését. "A technológia behatolt a hálószobákba" - hangsúlyozta Czeisler, aki különösen a gyerekek esetében tartja ezt veszélyes trendnek.

A felmérésbe bevontak közül 46 és 64 év közötti korosztály tagjai főként televíziózással töltötték az estéjüket lefekvés előtt, míg a 13-18 évesek harmada, a 19-29 éveseknek pedig 28 százaléka videojátékkal múlatta az időt este, 61 százalékuk pedig számítógépet vagy laptopot is használt hetente legalább néhányszor lefekvés előtt. Az elérhetőnek maradás vágya olyan erősnek bizonyult, hogy az emberek jelentős része még alvás közben is bekapcsolva hagyta telefonját. Mint Czeisler felidézte, minden tizedik gyerek jelezte, hogy ébredt már éjszaka sms-re.

A legnagyobb mértékű alváshiánya a 13-18 éveseknek volt, 22 százalékuk jelezte, hogy "álmos". A kamaszoknak 9 óra 15 perc alvást ajánlanak a szakértők éjszakánként, ehhez képest a tanulmány szerint átlagosan csak 7 óra 26 percet aludtak hétköznapokon. "A gyerekek manapság két és fél órával kevesebbet alszanak éjszakánként, mint egy évszáda. Ez azt jelenti, hogy havonta 50 órányi alvást vesztenek el" - mutatott rá Czeisler. Mint az NSF szakértői hangsúlyozták, az alváshiány negatívan hat ki a munkára, hangulatra, családi életre, autóvezetésre, a szexuális életre és az általános egészségi állapotra is.

HVG

HVG-előfizetés digitálisan is!

Rendelje meg a HVG hetilapot papíron vagy digitálisan, és olvasson minket bárhol, bármikor!

MTI Plázs

Naponta százszor aludt el egy brit nő

Naponta nagyjából százszor aludt el meglepetésszerűen - egyebek közt zebra közepén vagy biciklizve - egy narkolepsziás brit nő, éjjelente viszont harmincszor is felébredt, mígnem egy ideje javultak életfeltételei egy gyógyszernek köszönhetően.

hvg.hu Plázs

Hét tevékenység, hogy jól aludjunk el

A nyugodt és zökkenőmentes elalváshoz gyűjtöttünk össze hasznos ötleteket. Érdemes észben tartanunk, hogy sokszor mi magunk nehezítjük meg szervezetünk dolgát az esti ellazulásban.

MTI Plázs

Nem ajánlott félhomályban aludni

Amerikai kutatók felfedezték, hogy az alvás közben világító tompa fény változásokat idéz elő az agyban - legalábbis hörcsögök esetében. Az állatokon depressziós tünetek jelentkeztek.

MTI Plázs

Újabb betegség, amely alvászavart okoz

A sokízületi gyulladás jelentősen rontja az érintettek alvási minőségét is, különösen ha nem megfelelően oldották meg a fájdalom csillapítását, vagy a páciens depressziós, szorong - állapították meg egy nagyszabású felmérés nyomán amerikai kutatók.

MTI Plázs

Bebizonyították, hogy valóban szépít az alvás

Svéd kutatók első ízben bizonyították kísérletekkel, hogy az alvás időtartama pozitív hatással van az ember külsejére. A kipihent ember tényleg szebbnek és egészségesebbnek hat embertársai számára, mint a kialvatlan.

MTI Itthon

Nem szabad közterületen aludni - módosulhat az építési törvény

Az építési törvény tervezett módosítása szerint szabálysértést követ el és megbírságolható az, aki a közterületet nem arra a célra használja, amelyet a jogszabály meghatároz, hanem például ott lakik vagy alszik - a törvényjavaslat a Belügyminisztérium honlapján jelent meg.

hvg.hu Plázs

Halálközeli élmények: nem áll senki az alagút végén

Nem feltétlenül csak a halál torkában, súlyos állapotban élhetünk át halálközeli élményeket. Életünkben előfordulhatnak ilyen típusú emlékek, ugyanakkor arra is létezik tudományos magyarázat, ha valaki kívülről szemléli a műtőasztalon fekvő saját testét – állítja egy amerikai neurológus.