Manic Monday. I don't like Mondays, már többen is megénekelték, hogy a hétfővel csak a baj van, most pedig az is kiderült, hogy a legtöbb szívinfarktus ezen a fránya napon történik. Ahogy arra is rávilágítottak a szakemberek, hogy a stressz közvetlen kiváltó oka lehet az infarktusnak. Ezidáig az orvosok tagadták és a váratlanul fellépő szívbajt a magas koleszterinnek, a dohányzásnak és a magas vérnyomásnak tudták be. Ehhez képest Tom Buckley, ausztrál orvos egy jelentésben arról számolt be minap, hogy két órával az intenzív emocionális hatás után 8,5-ször nagyobb esély van a szívinfarktusra.

"Intenzív haragérzés után a rizikó növekedése a következőknek tudható be: magas pulzusszám és vérnyomás, az erek összeszűkülése és ezáltal a vér megalvadása. Mindegyik a szívinfarktus előidézője lehet" - írják a riportban.

És, hogy miért a hétfő a mumus? A statisztikák alapján ezen a napon történik a legtöbb szívinfarktus, és a hét első felében eleve 20 százalékkal több esetet regisztrálnak - írja a The Age ausztrál lap. "Ez annak tudható be, hogy ezen a napon mennek vissza dolgozni az emberek a hétvége után". Viszont azokon az ünnepnapokon, melyek hétfőre esnek, egyáltalán nem figyelhető meg a jelenség. "A munkahelyi stresszt összefüggésbe hozták a szívproblémák növekedésével".

És, hogy mit tegyen a mániákus hétfő ellen? Ha tudatosítja magában, hogy mi idegesíti fel, az már az első lépés. A stresszes szituációkban figyelje meg, mi történik testével, és próbálja tudatosan irányítani és megszüntetni ezeket: a szapora légzést nyugtassa le, a feszülő izmokat lazítsa el.

A stressz általában olyan helyzetekben lép fel, melyeket nem tud kezelni, ha viszont belátja, hogy ezek ellen úgysem tud változtatni, már kevésbé idegesítőek, főleg, ha felhagy azzal, hogy görcsösen kontrollálja a magán kívül eső problémákat.

Ha pedig tud rá időt szánni, akkor ezen a napon vessen be különböző lazító, relaxiációs vagy akár meditációs gyakorlatokat. Ezekhez hozzásegítheti például a jóga vagy a tai chi.