Akár munkahelyen is jól jöhet, otthon pedig mindenképp érdemes kipróbálni az Androidra és iPhone-ra is ingyen letölthető Meditation and Relaxation guide alkalmazást. Egy meditációs és relaxációs appról van szó, amelyhez minimális angoltudás is kell, hiszen a megnyugtató zene mellett angol nyelvű instrukciók érkeznek – épp ezért fülhallgatóval érdemes használni.

Az alkalmazásban napi és heti ajánlat is van, de a “Programs” és a “Singles” menüpontokban több módszer is van a kikapcsolódásra és feltöltődésre. Sőt, ennél többről van szó, hiszen egyes meditációk emberi érzéseket is elősegítenek (pl.: megbocsátás, mások iránt érzett szeretet, stb.).

Fitness22

Bármelyiket is választja, három lehetősége van: 7, 14 és 21 perc hosszú programból választhat. Az elején angolul elmondják, hogyan helyezkedjen el, majd egyszerű meditációs gyakorlatokat hall, aztán időt kap, hogy ezeket el is végezze.

Amennyiben a stressz csökkentése és a koncentráció növelése lenne fontos, akkor egy olyan alkalmazást ajánlunk, amelyhez még nyelvtudás sem kell, és garantáltan beválik, kattintson ide érte.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.