Kedden a hajnali, kora reggeli órákig még egyre gyengülő hidegfronti hatás érvényesül. Majd napközben meleg-, este pedig már országszerte ismét hidegfronti hatásra számíthat. A rendkívül gyorsan változó fronthatás, illetve komfortérzet, valamint az alacsony érzett hőmérséklet az egészséges szervezetet is fokozottan igénybe veszi és hamar kimeríti – jelenti a Meteoklinika.

A következő napokban is ajánlott sok folyadékot fogyasztania, emellett érdemes fokoznia a magnézium- és kalciumbevitelét is. Amennyiben az idősebbek vagy a szívbetegek közé tartozik, akkor lehetőség szerint pihenjen minél többet, a fizikai megterhelést pedig kerülje el messzire – ezekben a napokban ugyanis gyakori és intenzív lesz a vérnyomás-ingadozás, amely az előbb említett csoportok esetén komoly veszélyt jelent, náluk légszomj és rosszullét is nagyobb eséllyel fordulhat elő.

A következő éjszakákon rosszabbul fog aludni, gyakrabban jelentkezhetnek alvászavarok. Ennek nem csak az időjárás, hanem a hétvégi óraátállítás is lehet az oka, hiszen akár egy hét is kellhet, mire helyreáll a bioritmusa. Emellett napközben gyakran tapasztalhat idegi feszültséget, türelmetlenebb, idegesebb lesz a megszokottnál. A jobb és pihentetőbb alvás érdekében lefekvés előtt párologtasson levendula illóolajat hálószobájában, illetve igyon meg egy bögre meleg, mézes tejet. Segít az is, ha este levendulás fürdőt vesz, ezzel ráadásul csökkentheti az idegi feszültséget is. Gyermekei is nyűgösebbek lehetnek, nehezebben tudnak odafigyelni az iskolában, a kisbabák éjszaka gyakrabban felsírhatnak. Adjon gyermekének jó ízű almahéjteát, amely szintén nyugtató hatású.

Az alvászavarok és a rendkívül kimerítő humánmeteorológiai helyzet miatt egész nap fáradtnak érezheti magát, gyakrabban tapasztalhat koncentrálási zavarokat, munkateljesítmény-csökkenést. Élénkítésre a kávé helyett most inkább zöld teát igyon. Figyeljen arra is, hogy réteges, szél- és vízálló öltözetben induljon el otthonról – az erős, viharos szélben az esernyő használata kifejezetten nehéz lesz!

Az esős, szeles időben tovább csökken a légszennyezettség, és a pollenkoncentráció, az allergiás panaszai tehát tovább mérséklődnek majd. Sajnos az időjárás azonban – a kifejezetten tiszta idő ellenére – nem kedvez a szabadtéri tevékenységeknek: egész nap ingadozó, alacsony komfortérzetre és a mért értékeknél akár több, mint 5 fokkal alacsonyabb érzett hőmérsékletre számíthat. A szélterhelés ráadásul nem csak a közérzetét befolyásolja negatívan, de tartós, intenzív fejfájás is gyötörheti még napokig emiatt.

Az utakon továbbra is nagyon magas a balesetveszély! A nedves, csúszós útszakaszok mellett az erős, többfelé viharos oldalszél is jelentősen csökkenti a járművek menetstabilitását. Mérsékelje a sebességét és kerülje a hirtelen irányváltoztatásokat! A balesetveszélyt a türelmetlen, ingerült, valamint fáradtabb sofőrök is növelik – vezessen egész nap fokozott körültekintéssel, és ha szükséges, tartson rövid pihenőket a hosszabb utazások alatt!