szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Reggel, amint felébredtünk, még az ágyban fontos lenne egy olyan dolgot megtenni, ami az önbizalmunkat nagy mértékben növelheti – állítja a Harvard pszichológusa.

Nyújtózkodni kell, méghozzá amennyire csak tudunk! – hangsúlyozza Amy Cuddy, a Harvard Egyetem pszichológusa, aki a Business Insidernek árulta el, miért is fontos nyújtózkodnunk, amint felébredünk. Még az ágyból kikelés előtt fontos ezt megtennünk, és nem csak azért, hogy jobban induljon a nap, hanem az önbizalmunk miatt is.

Az a póz ugyanis, ami a nyújtózkodással jár, az önbizalom jelképe is, a pszichológiai kutatások szerint pedig a nyújtózkodással azt üzenjük az agyunknak, hogy magabiztosak vagyunk. A felmérések szerint a trükk mindennapos használata már önmagában javít az emberek önbizalmám. Ha viszont valaki embrió pózban lustálkodik az ébredés után, pont ennek ellenkezőjét éri el, önbizalomvesztéshez vezet.

A nyújtózkodás előtti időszakban, vagyis éjszaka a megfelelő pihenés érdekében ennél sokkal több dolgot megtehet, ide kattintva át is nézhet minden alvással kapcsolatos tippet, ami hasznos.

Trump egy évvel meghosszabbított több Oroszországot sújtó szankciót

Trump egy évvel meghosszabbított több Oroszországot sújtó szankciót

Kinevezték a kábítószerügyi kormánybiztost

Kinevezték a kábítószerügyi kormánybiztost

Bemutatkozott a Dacia Bigster kempingverziója, még sátor is van hozzá

Bemutatkozott a Dacia Bigster kempingverziója, még sátor is van hozzá

Főleg a fideszesek és a Mi Hazánk szavazói hibáztatják Ukrajnát a háborúért

Főleg a fideszesek és a Mi Hazánk szavazói hibáztatják Ukrajnát a háborúért