A „hálószoba-felmérés” névre hallgató kutatás során a szakemberek azt tapasztalták, hogy a jól alvók átlagosan egy órával többet töltenek álomban, mint a többiek. Az előbbiek hét óra kilenc percet, az utóbbiak pedig hat óra két percet alszanak egy átlagos hétköznapon. Ugyanez az arány hétvégén hét óra negyvenegy perc és hat óra ötvenkét perc volt.

A telefonos felmérés során 1 500 embert kérdeztek meg, 25 és 55 év közöttieket. A válaszolók jórészt egyetértettek abban, hogy a hálószoba kényelme és tisztasága a nyugodt éjszakák kulcsa. Tízből kilenc ember szerint játszik a párna minősége fontos szerepet a jó alvásban, kétharmaduk pedig hozzátette, hogy ehhez még a lepedők kényelme is hozzá kell, hogy járuljon. A résztvevők 70 százaléka vallotta, hogy jobban érzi magát, ha az ágynemű frissen lett felhúzva.

Egyéb fontos tényezők még a hűvös hőmérséklet, a sötét és nyugodt környezet, és a tudat, hogy semmi nincs a közelben, amire allergiás az illető. A kutatók azt is megállapították, hogy azok, akik minden nap beágyaznak, 19 százalékkal nagyobb valószínűséggel állítják, hogy jól alszanak, mint azok, akik ezt nem teszik meg.

„Fontos, hogy szeressük a hálószobánkat, és hogy kellemes hellyé alakítsuk, de arra is időt kell szánni a nap végén, hogy lenyugodjunk, és lehetőleg 7-9 órát aludjunk éjszaka” – összegezte az eredményeket David Cloud, a kutatás vezetője.