Egészségesebb életmód, kevesebb alkohol, korábban kezdett kezelés – új iránymutatást adtak ki a magas vérnyomást, valamint annak kezelését illetően.
2017 óta először módosítottak az Egyesült Államokban a magas vérnyomásra vonatkozó szakmai irányelveken. Az American Heart Association és az American College of Cardiology nevű szakmai szervezetek – az újabb és újabb kutatások kiértékelésével – folyamatosan felülvizsgálják a szakmai ajánlásokat, már ami a magas vérnyomást illeti.
Ezt okkal teszik: mint a CNN kiemeli, a szívbetegségek világszerte vezető haláloknak számítanak, a magas vérnyomás pedig az egyik olyan kiváltó oka, amit a legkönnyebben kezelni lehet. Arról nem is beszélve, hogy a vérnyomás kordában tartása a vesebetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a demencia kialakulásának kockázatát is csökkentheti.
Ami az új irányelveket illeti, a normál vérnyomásérték nem változott: ez 120/80 higanymilliméter (Hgmm), az emelkedett pedig a 120-129/80 Hgmm. Ugyanakkor, 130/80 higanymilliméter feletti érték esetén az új iránymutatások szerint már magas vérnyomásról lehet beszélni. Ilyen esetben pedig az orvosok – jelenleg még csak az Egyesült Államokban – kérhetik a betegtől, hogy változtasson az életmódján.
A gond, hogy a magas vérnyomás során – noha jellemzően nincsenek érezhető tünetei – a vér az erek falának nyomódik, és a szív kevésbé lesz hatékony. Arról nem is beszélve, hogy az ereknek és a szívnek magának is keményebben kell dolgoznia.
Ha nem kezelik a problémát, a magas vérnyomás végül károsítja az artériákat, és növeli a stroke, valamint a szívroham kockázatát. Az új irányelvek értelmében, ha a vérnyomása szisztolés értéke – ami a per jel előtti, első szám – 130 és 139 között mozog, az orvosnak ösztönöznie kell a beteget arra, hogy változtasson az életmódján, természetesen az egészségesebb irányba. Ha ez három-hat hónapon belül nem hoz látható változást, akkor gyógyszeres kezelés javallott.
A 2017-ben hatályba lépett iránymutatás még azt mondta, hogy akinek 140 feletti a szisztolés vérnyomása, életmódbéli változásra, valamint gyógyszeres kezelésre is szüksége van. Ami az egészséges életmódot illeti, az új irányelvek szerint ide sorolható az egészséges testtömeg fenntartása vagy elérése, a „szívbarát étrend”, az ételek sótartalmának csökkentése, a stresszkezelés, a heti minimum 150 percnyi enyhe fizikai aktivitás, valamint az erőnléti edzés is.
Van azonban más változás is: az új irányelvek már javasolják azt is, hogy mondjon le az alkoholról. A férfiak számára kettő vagy kevesebb, a nők esetében pedig legfeljebb egy ital javallott – de elég hangsúlyos a „legfeljebb”, inkább a nullát sugalmazza az iránymutatás. A szakemberek szerint ma már sok bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy az alkohol negatív hatással van a vérnyomásra.
A terhes, vagy teherbe esni kívánó nők számára már hangsúlyozzák azt is, hogy kövessék figyelmesen a vérnyomásukat, mivel annak magas értéke veszélyes lehet.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.
Tíz éve kapcsolták hálózatra az első piaci alapon, uniós támogatás nélkül épített napelemes erőművet. A jászágói beruházás fő ígérete az volt, hogy 2025-re ingyen termeli az áramot. Megnéztük, így lett-e.
Augusztusi mérésük szerint a DK is elérné a parlamenti küszöböt.
„Állnak már az úttörő sátorak, de ti mindig legyetek bátorak” - szóviccelt.
„A gyűlölködést nem zárhatjuk be az internetre.”
Sok időt azonban nem hagyott az ünneplésre.
