Újra meg kell tanulnunk jól aludni

Minden második magyar ember elégedetlen azzal az időmennyiséggel, amit az alvásra fordít, az alvásidőnek pedig általában csupán a fele telik igazi regenerálódással. A 21. századi ember életmódja – óraátállítással és váltott műszakokkal együtt – nem éppen alvásbarát. Annyira nem, hogy lassan újra meg kell tanulnunk jól aludni. A magyar rendőröket például két éve tréningezik a helyes alvásra.

Rosszul alszik? Ne alkohollal próbálja kezelni

A magyarok több mint 9 százaléka szenved krónikus inszomniában.

Ez a cég prémiumot ad a dolgozóinak, ha legalább napi hét órát alszanak

A csúcsmenedzserek és sztárpolitikusok maximum négy-öt órát, vagy még annyit sem alszanak, és erre büszkék is. De vajon ez a sajátos életvitel összhangban van-e az emberi szervezet alapvető igényeivel?

Ha fáradtan ébred reggelente, nagyon örülni fog a Philips új készülékének

A Philips szerint a SmartSleep nevű eszközük használói sokkal jobban és pihentetőbben fognak aludni, az ugyanis a mélyalvás fázisában fehér zajt játszik a fülbe.

Nagyon durva, ha elszundikál a sofőr a volánnál, de ez a találmány segíthet ébren tartani, videó

A Ford 60 éve gyárt kamionokat Brazíliában és az évforduló ihlette az amerikai óriás újabb, a közlekedés biztonságát segítő programját. Megalkották a vezető fáradtságát jelző, az elszunyókálást megelőző SafeCap-ot.

Depressziós? Nemsokára jöhet az álomterápia

A kellemes álmok jótékony hatással bírnak.

Majdnem lefejelte az asztalt a török elnök az ukrán elnök beszédét hallgatva

Egy trükk, és máris okosabbnak tűnünk

Szájunk és szemhéjünk alakjának meglepően fontos szerepe van.

Jobban alszik majd, ha ezt letölti a mobiljára

Bizonyítottan ártalmas egészségünkre, ha lefekvés előtt használjuk a mobilt vagy a tabletet – kivéve, ha ezt bekapcsoljuk rajta.

Mese, hogy a sikeres főnök csak néhány órácskát alszik

A fontos emberek, politikusok, vállalati vezetők szívesen hangoztatják, hogy naponta csak 3-4 órát alszanak. Mert az elvesztegetett idő. Vajon igazat mondanak?

Videó: Vezetés közben aludt el egy villamosvezető Londonban

A férfi egy lámpánál aludt el, és elfelejtett továbbmenni.

Ha nehezen alszik el vagy rosszul alszik, nézzen csak ki az ablakon, ott lehet a baj

Rengeteg pénzügyi előnnyel jár egy városnak az, ha a közvilágításban LED-izzókat használnak. A váltásnak azonban egészségügyi kockázata is van.

Magyar kutatók vizsgálták a kutyák álmait

Kiderült, hogy a kutyák a tanulást követően mélyebben alszanak, éppúgy, mint az emberek.

Ha jobban akar aludni, nézzen rá erre a grafikonra, aztán fogadja meg a tanácsunkat

Éjfélkor még rengetegen ébren vannak, és a telefonjukat nyomkodják – többek között ezt is megmutatja a Magyar Telekom által közzétett grafikon, melyen az ügyfelek összesített adatforgalmának alakulása látható a nap során.

Nem tud elaludni a gyereke? Relaxálna a munkahelyén? Itt a gyors segítség

Annál egyszerűbben és gyorsabban nem lehet megnyugtató hangokat kapni, mint ezzel az ingyenes iPhone-os alkalmazással.

Donald Trump nem alszik valami sokat

Munkamániás lehet az új elnök? Az alvási szokásait nézve még az is lehet.

Ha pihentető éjszakára vágyik: előálltak a tökéletes alvás 4 feltételével

Egy-egy éjszaka akkor is lehet pihentető, ha felébredünk közben, csak 4 kritériumra kell figyelni a tökéletes alváshoz.

5-ből 1 fiatal alvásába belerondít a facebookozás

Minden ötödik fiatal rendszeresen felkel éjjel, hogy ellenőrizze üzeneteit a közösségi médián, s ezért napközben, az iskolában jóval fáradékonyabbak, mint nyugodtan alvó társaik – állapította meg egy új kutatás.

Mit tanultunk az alváskutatóktól 2016-ban?

Azt tudtuk, hogy az óraátállítás utáni napokbantöbb közlekedési baleset történik, mint máskor, de most kiderült: a bíróságon is szigorúbb ítéletek születnek ilyenkor. A bekapcsolt telefon pedig akkor is kialvatlanságot okoz, ha nem jön se hívás, se üzenet. De mire figyeljünk még?