1. A krónikus horkolás kezelhető az uvulo-pharyngoplasty (UPPP) plasztikai eljárással, amely során eltávolítják a légutakat elzáró részeket: a megnyúlt nyelvcsapot, és a „belógó” lágyszájpadi vitorlát. Egyik mellékhatása – a műtét utáni erős fájdalmon túl –, hogy megváltoztathatja a beszédfrekvenciát.

Éjszakai élet. Hat évet töltünk álmodással

2. Egy másik lehetséges módszer magában foglalja a szájpad lágy részeinek gyógyszeres úton, injekciózással történő megkeményítését. Ez az úgynevezett snoreplasty, amely a görög „plastos”, formázás, és az angol „snore”, horkolás szavakból áll össze.

3. Az Oxford Egyetem egy 2002-es kutatása ragyogóan kiderítette, hogy a tradicionális bárányszámolgatás gyakorlata hatástalan a kóros álmatlanság, az inszomnia kezelésében. A szellemi tevékenység ugyanis annyira unalmas, hogy elkerülhetetlenül ránk törnek problémáink és aggodalmaink – az álom helyett.

4. A matracok átlagos élettartama 8-10 év. Nem véletlenül, hiszen addigra már tele lesznek mindenféle visszataszító dologgal; egy tanulmány kapcsolatot talált az ágybetétekben lévő baktériumok és a gyermekágyi halál között. (Egy kifejlett ágypoloska egy évig is képes életben maradni élelem nélkül.)

5. 2004-ben 35 millió amerikai íratott fel magának altatót. Az elalvás elősegítéséhez bogyókat szedő 20 és 44 kor közötti felnőttek száma azóta megduplázódott. Az Egyesült Államokban évente több mint százezer autóbalesetet okoz az álmosság. A szintén vétkes mobiltelefonozó sofőrök száma pedig hat százalékkal nőtt, tehát, ha fáradunk, jobb, ha nem hívjunk fel senkit.

6. Az ébresztőóra reggel hatra van beállítva – akkor miért ébredünk fel 5:59-kor? A szervezet belső óráját - amely révén néhányan maguktól is képesek felébredni a kívánt időpontban - az adrenokortikotropin (ACTH) hormon vezérli. A hormonnak a szintje a várt ébresztés előtt egy-két órával kezd el emelkedni, fokozatosan készítve fel a testet az ébrenléthez szükséges állapotra.

7. Egy milliókat vizsgáló hatéves tanulmány azt mutatta, hogy a csupán 6-7 órát alvó emberek halálozási aránya alacsonyabb, mint azoké, akik legalább nyolc órát alszanak.

8. Az Európai Unióhoz történő csatlakozás gesztusaként, Spanyolország kampányt indított a tradicionális szieszta, és a délutáni pihenő eltörléséért. Pontosan ennek a délutáni szundításnak köszönhetően a spanyolok átlagosan 40 perccel alszanak kevesebbet éjjelenként, mint a többi európai honfitársuk. Spanyolország vezet a munkahelyi balesetek számában, és a harmadik legalacsonyabb termelékenységi rátát is magáénak tudhatja az EU-n belül.

9. Tévhit, hogy veszélyes a holdkórosok felébresztése. Megengedni nekik azokat a dolgokat, amiket alva járva szeretnének megtenni, nagyobb rizikó.

10. Az alvás alatt ciklikusan, nagyjából 90 percenként jelentkező REM (rapid eye movements - gyors szemmozgások) fázisban intenzív az álomtevékenység, mely során elektromos hullámok indulnak ki egy agytörzsi sejtcsoportból. Egy átlagos személy több mint hat évet tölt álmodással élete során, mely alatt 136 ezer álmot lát. Ám a kutatóknak még mindig nem tudják, miért álmodunk.