Hétfőn fronthatás nem terheli a szervezetet, az átlagosnál több fokkal hidegebb idő azonban főként az ízületi, valamint szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek okozhat panaszokat. Ilyenkor az erek beszűkülése miatt a vérnyomás emelkedhet, ami nagyobb terhet ró a szívizmokra. Érdemes forró italokkal, például teával, illetve réteges öltözettel segíteni a szervezet hőszabályozását - tanácsolja a Meteoklinika.

A hideg időben szervezetünk kórokozókkal szembeni első védelmi vonala, bőrünk is könnyen kiszárad, ami az arcon és a kézfejeken fokozottan jelentkezik. Ez azért van, mert ilyenkor kevesebb faggyú termelődik, ami a bőr természetes zsírozó és víztározó anyaga. A fűtés is fokozza a bőrszárazságot, a száraz, meleg levegőn ugyanis fokozott a vízveszteség. Érdemes ezért rendszeresen használni magas zsírtartalmú, hidratáló krémeket a kirepedezett, viszkető, súlyosabb esetben már fájdalmas bőr elkerülése érdekében - természetesen megfelelő tisztítást követően. Lehetőség szerint ugyanakkor kerüljük a hosszas, meleg fürdőket, inkább a tusolást részesítsük előnyben, valamint a szintén szárító hatású szappanok, alkoholos arctonikok helyett visszazsírozót is tartalmazó tusfürdőket, arctisztítókat.

Emellett az őszi-téli időszakban is figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék (minimum napi 2 liter ásványvíz) elfogyasztására. Hasonlóan érdemes odafigyelni a C- és B-vitaminok bevitelére. A C-vitamin az immunrendszer megfelelő működése mellett az egészséges, rugalmas bőrhöz is nélkülözhetetlen, míg a B-vitaminokra különösen antibiotikum-kúrákat követően van szükség. Az antibiotikumok ugyanis gátolják e vitaminok termelődését, ami száraz bőrt eredményezhet.

Kiváló természetes C-vitaminforrás a káposzta, a paprika, a paradicsom, a narancs, a kivi. A B-vitaminok megtalálhatók a májban, a tojássárgájában, az élesztőben, a dió- és mogyorófélékben.

A légszennyezettség alacsony, de a beinduló forgalom hatására a nitrogén-oxidok és a szálló por koncentrációja napközben kissé emelkedik. A közlekedési feltételek alapvetően kedvezőek lesznek, reggel azonban elsősorban északkeleten deres, lefagyott útszakaszokkal találkozhatnak, illetve foltokban köd lassíthatja az előrejutást.