Testtömegtől függően napi 3-5 liter hűtött, szénsavmentes ásványvizet érdemes fogyasztani a kánikulában, engedjünk a csuklónkra hideg csapvizet, és kerüljük el a nehezen emészthető ételeket, az alkoholos italokat, a túl sok koffeint. Háziállatainkra is ügyeljünk jobban, a szokottnál többször kínáljuk meg őket vízzel – hívják fel a figyelmet a szakemberek.

A legmelegebb órákban, ha tehetjük, ne legyünk sokáig a szabadban, inkább az árnyékos helyeken, klimatizált belső tereket válasszuk. Az érzett hőmérséklet extrém magas, ami mellé nagyon erős UV sugárzás társul, a bőrvédelemről mindenképpen gondoskodni kell.

Az idősebb emberek, a krónikus betegek, valamint a szív- és érrendszeri betegekre kiemelten fontos odafigyelni ebben az időszakban, számukra életveszélyes humánmeteorológiai helyzet áll fenn. Igyekezzünk gondoskodni róluk és segíteni őket bármilyen napi rutinfeladatban, hogy csökkenjen a rájuk nehezedő teher – olvasható a meteoklinika.hu-n.

Az utakon a vezetéshez megfelelőek a feltételek, de a napszemüveg használata a gyakran zavaróan erős napsütés miatt erősen ajánlott. Az extrém hőség hatással lehet a sofőrök koncentrálási készségeire is: figyelmetlen, ingerült vezetők gyakrabban lehetnek az utakon, mindenki vezessen óvatosabban.