szerző:
hvg.hu

A legújabb kutatások megnövelt mennyiségű halolajból származó zsírsav bevitelét javasolják. Ez ugyanis sokat segíthet az előrehaladott korral járó, úgynevezett retinaráncolódás (ARM) megelőzésében – írja a Reuters. Ez annál is fontosabb, mert az ARM akár vaksághoz is vezethet.

© sxc.hu
A newsmax.com oldalán megjelent cikk szerint ausztrál kutatók több mint 3600 idősebb felnőtt életvitelét figyelték meg öt éven keresztül, és azt találták, hogy az omega-3 zsírsavnak akár a legkisebb dózisban történő rendszeres fogyasztása is – kórtól függetlenül – jelentősen csökkenti az ARM kialakulásának kockázatát. Az omega-3 egy többszörösen telítetlen zsírsav, amely nagy mennyiségben halolajban, kisebb mennyiségben olyan olajos magvakban lelhető fel, mint a dió, a szójabab és a len.

A kutatásban részt vett alanyok között 40 százalékkal volt alacsonyabb az ARM kialakulásának gyakorisága, amennyiben hetente egyszer fogyasztottak halat, szemben azokkal, akik ritkábban, mint havonta. Azok között, akik hetente háromszor fogyasztottak halat, elenyésző volt a betegség előfordulása.

A kutatók más zsírokkal kapcsolatban is találtak bizonyítékokat. Azok között, akik alacsony mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírokat vittek be a szervezetükbe – ilyet tartalmaz például az olívaolaj – szintén növekedett a betegség gyakorisága. Más zsírokkal kapcsolatban, amelyeknek mérsékelt fogyasztása ajánlott – ilyen a vaj –, nem mutattak ki összefüggést az ARM-mel.

Az omega-3 zsírsavban gazdag táplálkozás a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a túlsúlyosság kialakulása ellen is védhet – mondják a kutatók.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
MTI Plázs

Tilos bedörzsölni a napvédő krémet!

A napvédő krémek bőrbe masszírozva veszítenek védő hatásukból - ez a tanulsága a legújabb kutatásoknak, amelyeket egy brit laboratóriumban végeztek.

MTI Tech

A migrénes roham infarktust okozhat

Egy amerikai tanulmány szerint a migrénes rohamokban szenvedők kétszeresen ki vannak téve az szívinfarktusnak és a koszorúér-betegségeknek.

MTI Tech

Korai süketséget okoz az MP3-lejátszó?

Korai süketséget okozhat az MP3-as lejátszó túl hangos és túl gyakori hallgatása is, akárcsak a többi hasonló berendezésé - állapította meg egy brit kutató csoport.

MTI Plázs

Mennyi édességet fogyaszthatunk nyáron?

Nagy melegben a szervezetnek nincs szüksége sok szénhidrátra, általában nem is esik jól a "tömény" sütemény, mindenki szívesebben fogyaszt hűsítő fagylaltot. A tej- illetve vízalapú fagylalt, jégkrém-választékból a cukorbetegek is találhatnak egészségi állapotuknak megfelelőt - olvasható a Táplálkozás és Tudomány nyári hírlevelében.

27 éves mélyponton a kínai gazdaság növekedés

27 éves mélyponton a kínai gazdaság növekedés

Vádalkut kötött az ügyész a Kuciak-gyilkosság kulcsfigurájával

Vádalkut kötött az ügyész a Kuciak-gyilkosság kulcsfigurájával

Donald Tuskot jelöli az Európai Néppárt élére a lengyel Polgári Platform párt

Donald Tuskot jelöli az Európai Néppárt élére a lengyel Polgári Platform párt

Láncfűrészt lopott, gardróbba bújt a tolvaj

Láncfűrészt lopott, gardróbba bújt a tolvaj

Elton John: Hatalmas csalódás volt az új Oroszlánkirály

Elton John: Hatalmas csalódás volt az új Oroszlánkirály

Magyar szurkolók megvásárolt jegyeit törölte a walesi szövetség

Magyar szurkolók megvásárolt jegyeit törölte a walesi szövetség