Épp testben épp lélek - mondják sokan, ez a szólás pedig szó szerint értendő és komolyan veendő, legalábbis egy amerikai kutatás szerint. A vizsgálat szerint nem csak hatásos 2 speciális tevékenység bevetése a depressziósoknál, de villámgyors is a javulás. A feltételezés az volt, hogy az alvásban is sokat segítő aerobik és a meditáció együttes űzése segít az agysejtek szinkronizációjában, amely komoly javulást okozhat a depresszióval diagnosztizált embereknél.

Az eredmények igazolták is a hipotézist. 22 depresszióval kezelt és 30 mentálisan egészséges embert is arra kértek, hogy hetente két alkalommal 1 órát áldozzanak a két említett tevékenységre. Fél óra meditációt 30 perc aerobik követett minden alkalommal, és már 2 hónap után látványos volt az eredmény: a depresszióval küzdők átlagban 40 százalékkal kevesebb tünetről számoltak be és természetesen az egészséges résztvevők is jobb mentális állapotnak örvendtek, náluk is egyre kevésbé volt jellemző a negatív gondolkodás.

A módszert segélyekre szoruló, korábban hajléktalan anyákkal is tesztelték, ők arról számoltak be pár hét után, hogy sokkal motiváltabbá váltak, a náluk megállapított szorongásos tünetekből látványosan kevesebb lett.