Szerdán sem esik vissza a hőmérséklet, a napok óta tartó kánikula miatt extrém igénybevétel éri szervezetét. Bizonyára ön is tapasztalta, hogy sokszor kimerült: általánosak az alvászavarok, a koncentrálási problémák, a tompaság, az ingerlékenység. A teljesítőképessége is jelentősen csökkenhet, ez igaz mind a fizikai, mind a szellemi munkavégzésre – figyelmeztet a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A nagy melegben továbbra is rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása: ez legyen ásványvíz, gyümölcstea vagy frissen facsart gyümölcslé, limonádé. Az étkezésben is maradjon a saláták, gyümölcsök, illetve hideg zöldséglevesek mellett, a hűsítő joghurtok is jó választásnak bizonyulhatnak. A meleg okozta panaszok csökkentésére jó megoldás lehet a citromfű- vagy a borsmentatea, illetve élénkítésre próbálja ki a citromillóolajat is!

A középső és az északi területeken fülledtté válik a levegő, az idősek, szívbetegek és légzőszervi megbetegedésekben szenvedők panaszai tovább fokozódhatnak. A zivatarok idején az asztmások állapota romlik, amennyiben érintett, a vihar idején mindenképpen tartózkodjon zárt helyen, és lehetőleg pihenjen le!

A déli órákban nagyon erős UV-sugárzás várható. Ha teheti, ne tartózkodjon a tűző napon, 12 és 15 óra között pedig lehetőleg maradjon a hűvös szobában! Ha mégis elengedhetetlen a kint tartózkodás, akkor legalább 40-es faktorszámú napolajat használjon még a városokban is, fokozottan ügyelve a kisgyerekek és az érzékenyek bőrére! Általánosan igaz, hogy fennáll a hőguta és a napszúrás veszélye, de a sok folyadékkal és az árnyékban tartózkodással ezt kivédheti.

A meleg időben tovább romlik a pollenhelyzet, csak a Dunántúlon csökkenhet kissé a levegőben lévő virágpor mennyisége. A pázsitfűfélék és a csalán okozza a legtöbb panaszt.

A közlekedésben a koncentrálási problémák miatt rendkívül nagy a balesetveszély, legyünk a szokásosnál is körültekintőbbek! Zivatarok területén átmenetileg csúszóssá válik az úttest, tartsunk nagyobb követési távolságot, és vezessünk óvatosabban! A viharokban időnként erős széllökések is előfordulnak, melyek csökkentik a járművek menetstabilitását! Keleten a forróság miatt semmiképpen ne hagyjunk kisgyermeket és élő állatot az autóban, még rövid időre se! Néhol a vakító napsütés is zavaró lehet, készítsünk napszemüveget az autóba!