Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"3695568a-ffa7-40d4-b14a-eabf2f518ba3","c_author":"Fekő Ádám","category":"gazdasag","description":"A DVTK tulajdonosváltásával már az NB I. harmadához köze van az ország leggazdagabb emberének, de az alacsonyabb osztályokban és a határon túl is könnyű belefutni Mészáros Lőrinc jelenlétébe.","shortLead":"A DVTK tulajdonosváltásával már az NB I. harmadához köze van az ország leggazdagabb emberének, de az alacsonyabb...","id":"20210123_meszaros_futballhalozat_foci","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=3695568a-ffa7-40d4-b14a-eabf2f518ba3&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"3a7ce59a-2504-42f2-b5f8-99073c1e8e86","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210123_meszaros_futballhalozat_foci","timestamp":"2021. január. 23. 17:00","title":"Szombathelytől Csíkszeredáig: közel 20 focicsapat van már Mészáros Lőrinc köreiben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"74aca7d4-240a-48da-9352-12276aa60859","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A Media1 becslése szerint ez kilencszerese az RTL Magyarország államtól származó bevételeinek. ","shortLead":"A Media1 becslése szerint ez kilencszerese az RTL Magyarország államtól származó bevételeinek. ","id":"20210123_allami_reklampenz_TV2","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=74aca7d4-240a-48da-9352-12276aa60859&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"10229782-aafe-44a0-a597-d522ac0029d5","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210123_allami_reklampenz_TV2","timestamp":"2021. január. 23. 12:09","title":"Húszmilliárdnyi állami reklámpénz landolhatott tavaly a TV2-nél","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6c4baccd-8a69-40f5-9a04-175001903d63","c_author":"MTI","category":"tudomany","description":"A Szputnyik V vakcina egy harmadik generációs korszerű oltóanyagon alapul, ez az a technika, amit a brit AstraZeneca gyártásánál is alkalmaznak - mondta Szlávik János.","shortLead":"A Szputnyik V vakcina egy harmadik generációs korszerű oltóanyagon alapul, ez az a technika, amit a brit AstraZeneca...","id":"20210123_Szlavik_Mindegyik_engedelyezett_vakcina_hatekony","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=6c4baccd-8a69-40f5-9a04-175001903d63&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"9b98d571-41b9-48d9-ac0d-a3d7eeaea739","keywords":null,"link":"/tudomany/20210123_Szlavik_Mindegyik_engedelyezett_vakcina_hatekony","timestamp":"2021. január. 23. 19:37","title":"Szlávik: Mindegyik engedélyezett vakcina hatékony","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"14c2c614-c5ed-4eb4-9bce-eaa6c58ff501","c_author":"Illényi Balázs","category":"360","description":"A francia nyelvi közösség építgetése elemzők szerint nem más, mint korszerű csomagolásba bújtatott klasszikus kolonializmus.","shortLead":"A francia nyelvi közösség építgetése elemzők szerint nem más, mint korszerű csomagolásba bújtatott klasszikus...","id":"202103__a_frankofonia_lenyulasa__miniensz__glottofagia__nyelvi_falo","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=14c2c614-c5ed-4eb4-9bce-eaa6c58ff501&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"cb522faa-b462-4f15-b2ab-224496a1b5a7","keywords":null,"link":"/360/202103__a_frankofonia_lenyulasa__miniensz__glottofagia__nyelvi_falo","timestamp":"2021. január. 24. 13:30","title":"Nyelvi gyarmatosítás: Így lett újra hatalompolitikai eszköz a francia nyelv","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e34b6eac-aadc-42f9-b669-55d92e6c12ca","c_author":"Weyer Béla","category":"360","description":"Armin Laschet személyében új elnökük van a kereszténydemokratáknak Németországban, ahol ebben az évben hat tartomány parlamentje méretik meg, ősszel pedig új Bundestagot is választanak.","shortLead":"Armin Laschet személyében új elnökük van a kereszténydemokratáknak Németországban, ahol ebben az évben hat tartomány...","id":"202103__uj_cduelnok__nemet_valasztasok_eve__kancellarkereso__mutti_utan_papi","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=e34b6eac-aadc-42f9-b669-55d92e6c12ca&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"c56a3f67-6556-468e-8aa7-f0ff310c6c91","keywords":null,"link":"/360/202103__uj_cduelnok__nemet_valasztasok_eve__kancellarkereso__mutti_utan_papi","timestamp":"2021. január. 22. 17:00","title":"Merkel politikai klónja veszi át a CDU vezetését","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"23f8485f-f0de-4fbd-9420-93c43a2f1d6c","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Dallas környékén videóztak le egy olyan \"előzést\", amilyenre senki nem számít a forgalomban.","shortLead":"Dallas környékén videóztak le egy olyan \"előzést\", amilyenre senki nem számít a forgalomban.","id":"20210122_Ez_a_legfurabb_elozes","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=23f8485f-f0de-4fbd-9420-93c43a2f1d6c&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"e0a3ffa0-f754-4ea8-849b-4b2e83bbc105","keywords":null,"link":"/cegauto/20210122_Ez_a_legfurabb_elozes","timestamp":"2021. január. 23. 04:40","title":"Ennél szokatlanabb előzést biztosan nehéz lenne találni - videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2a55164a-3321-4de2-a800-32a2491d528a","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Az erzsébetvárosi utca egyik oldalán párhuzamos parkolást vezetnek be. ","shortLead":"Az erzsébetvárosi utca egyik oldalán párhuzamos parkolást vezetnek be. ","id":"20210123_Parkolohely_Nefelejcs_utca_troli","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=2a55164a-3321-4de2-a800-32a2491d528a&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"9b4864e5-57a1-41d8-b5c0-dfcd202c6da1","keywords":null,"link":"/cegauto/20210123_Parkolohely_Nefelejcs_utca_troli","timestamp":"2021. január. 23. 15:48","title":"Parkolóhelyeket szüntetnek meg a Nefelejcs utcában, ahol évente 466-szor akad el a troli","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"639df3f9-b62b-4443-a4e3-20893e380d35","c_author":"Windisch Judit","category":"itthon","description":"Néhány mintában már itthon is megtalálták a koronavírus brit mutációját, de a szigorú lezárások a vírus terjedését is nehezítik - mondta a hvg.hu-nak adott interjúban Kis Zoltán virológus, a Nemzeti Népegészségügyi Központ munkatársa. Ő még nem hallott arról, hogy a kínai koronavírus-vakcina autoimmun folyamatot indítana el egy beoltott szervezetében, sőt szerinte a tesztek előjelei jók.","shortLead":"Néhány mintában már itthon is megtalálták a koronavírus brit mutációját, de a szigorú lezárások a vírus terjedését is...","id":"20210123_Kis_zoltan_nnk_virus_koronavirus_jarvany","image":"https://img0.hvg.hu/image.aspx?id=639df3f9-b62b-4443-a4e3-20893e380d35&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"a0ad7c2f-3b90-4e0f-8670-be635a3cca38","keywords":null,"link":"/itthon/20210123_Kis_zoltan_nnk_virus_koronavirus_jarvany","timestamp":"2021. január. 23. 11:00","title":"Kis Zoltán virológus: A kínai vakcinával beoltottakról nem nagyon jeleztek komoly problémákat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Megduplázhatjuk a leadott kilókat, ha naplót vezetünk
Küldjön üzenetet
Küldjön üzenetet
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
A cikk elküldése emailben
Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.
szerző:
Medipress
Tetszett a cikk?
A táplálkozási napló vezetése akár meg is duplázhatja a leadott kilók számát, ezért különösen hasznos lehet fogyókúrázóknak és túlsúlyosoknak. A részletes kutatás az American Journal of Preventive Medicine című szaklap augusztusi számában jelenik meg.
Az amerikai Országos Egészségügyi Intézet által szponzorált kutatásban igen nagy arányban vettek részt afro-amerikai önkéntesek (44 százalékban). Az afro-amerikaiaknak genetikai tényezők miatt nagyobb az esélyük a túlsúly, a cukorbetegség, valamint a különböző szívbetegségek kialakulására. A mostani kutatás során az afro-amerikai résztvevőknek átlagosan négy kilót sikerült leadniuk, ami jóval több, mint az ezt megelőző kutatások során leadott súlyfelesleg.
Úgy tűnik, a táplálkozási napló igen hasznos a túlsúllyal küzdő esetében - nyilatkozta Jack Hollis, a Kaiser Permanente kutató. Azok, akik vezették a táplálkozási naplójukat, átlagosan kétszer annyit adtak le, mint azok, akik nem törődtek a naplóvezetéssel. Úgy tűnik az, ha leírjuk, mit ettünk, arra ösztönöz, hogy kevesebbet együnk, vagy legalábbis olyan dolgokat, amelyekben kevesebb a kalória.
A táplálkozási napló vezetése mellett a résztvevők étkezési tanácsadáson is részt vettek, valamint gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, magas rost-, és alacsony zsírtartalmú diétát követtek. A táplálkozási szokások megváltoztatásán kívül életmódbeli változásokat is eszközöltek, így mindenkinek kötelező volt a rendszeres testmozgás. Fél évvel később a páciensek legnagyobb része jelentős súlyvesztésről számolhatott be. A résztvevők közel kétharmadának (69 százalék) sikerült legalább négy kilót leadnia.
Az amerikaiak több mint kétharmada túlsúlyos vagy kórosan kövér. Ha mindannyian leadnának csupán négy kilót, ahogy a mostani kutatásban részt vevők tették, azonnal érezhetnék a fogyás jótékony hatásait, és csökkenne az esélyük az olyan életveszélyes betegségekre, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, vagy a cukorbetegség - nyilatkozta Victor Stevens, a Kaiser Permanente kutatója.
A táplálkozási napló vezetésével nagyon jó eredményeket lehet elérni, hiszen így nagyobb rálátásunk van étkezési szokásainkra, s nagyobb esélyünk is azok megváltoztatására - nyilatkozta Keith Bachman. Mindennap hallhatjuk a túlsúlyos betegektől, ahogy panaszkodnak, hogy nem tudnak lefogyni. A mostani kutatás azonban bebizonyította, hogy csak a megfelelő módszer és eszköz szükséges a fogyáshoz. A táplálkozási napló vezetése pedig jó kezdet lehet mindenki számára.
A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és minden nap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket.
Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, hogy tartsatok ki mellettünk, támogassatok bennünket, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt!
Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is minden körülmények között a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk a számotokra!
A túlsúlyos emberek jó néhány kilótól megszabadulhatnak, amennyiben speciális fűszerekkel és édesítőszerekkel "turbózzák fel" ételeiket - derítették ki amerikai kutatók.
A legfrissebb közvélemény-kutatás szerint hazánkban a megkezdett fogyókúrák 96 százaléka sikertelen; többen, legalább 5-6 "sikeres fogyókúrás" módszert is kipróbálnak eredmény nélkül - mondta Torzsa Péter háziorvos, a Tudatos Fogyás Aktív Programja roadshow szegedi állomásán.
A gyógyszerészek kezdik felismerni, hogy egyre nagyobb szerepet vállalhatnak az egészséges testsúly elérésének népszerűsítésében. Az európai gyógyszerészek - magyarországi kollégáikkal megegyezően - 96 százaléka úgy gondolja, hogy helyzetükből adódóan, tanácsadással és támogatással sikeresen segíthetik a súlyproblémákkal küzdőket.
Az elhízás világszerte fokozódó mértéke miatt a szénhidrátok étrendünkben betöltött szerepének megítélése rendkívül ellentmondásos. Összegyűjtöttünk néhány tényt a nélkülözhetetlen szénhidrátokról.
Együttesen több mint fél tonna testsúlytól szabadultak meg fél év alatt a Közösen-könnyebben elnevezésű életmódváltó munkahelyi csapatverseny résztvevői - derült ki a csütörtöki eredményhirdetésen.
Megszaporodhatnak a 99 és 249 ezer forintos termékek az új jótállási szabályok miatt. Bár azok elvileg a vevőknek kedveznek, van olyan új szabály, ami nem annyira előnyös számukra. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.