Előző nap már megírtuk, hogyan készítsünk energiaitalt házilag, most ismét az egészséges innivalók terén adunk tippeket.

A méz számos felhasználási módja ajánlható elhízás ellen. Mint például: reggel egy pohár meleg vízbe tegyünk egy evőkanál mézet és friss citrom- vagy zöldcitrom-levet. Naponta több alkalommal is ihatjuk, étkezés előtt legfeljebb fél órával. A mézes menta- vagy gyömbértea is ajánlott. Nyers gyömbérszeleteket is ehetünk mézzel, így élénkíthetjük anyagcserénket.

De a méz és fahéj keveréke is segíthet a testsúlycsökkenésben. Szükségünk lesz egy fél bögre forró vízre, fél teáskanál fahéjporra és egy teáskanál mézre. A zubogó vizet öntsük a fahéjporra, majd miután egy kissé lehűlt a keverék, ízlés szerint tegyük bele a mézet.

Kutatók korábban azt is kimutatták, hogy a méz igen hatékony energiaforrás testmozgás előtt és után egyaránt. Elősegíti az egyenletes vércukorszintet, segít fenntartani az energiaszintet és hozzájárul a regenerálódáshoz.