Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"4fc0e8c4-1363-4345-a70f-6e9c1b0b3aac","c_author":"OTP Bank Nyrt.","category":"brandcontent","description":"Az egyre gyorsuló digitális világban a fintechszolgáltatások nemcsak az átlagos felhasználóknak, de a náluk jóval fiatalabbak számára is lehetővé teszik a mindennapi pénzügyek feletti kontroll gyakorlását. Ahogyan azt a költési mintázatainkon tapasztalhatjuk, valószínűleg sokan hálásak lettünk volna, ha a pénzügyek tudatos kezelésére már gyermekkorban ráirányítják a figyelmünket. Az OTP Bank ezt felismerve vezetett be új szolgáltatást, amely lehetővé teszi, hogy a szülők online, a saját mobiljukon nyissanak bankszámlát 14 év alatti gyermekeik számára. Az újítás céljairól és a fejlesztés kihívásairól Kuhárszki Andrással, az OTP Bank fejlesztési területéért felelős ügyvezető igazgatójával beszélgettünk, néhány gondolatot szentelve az OTP MobilBank egyéb fejlesztéseinek is.","shortLead":"Az egyre gyorsuló digitális világban a fintechszolgáltatások nemcsak az átlagos felhasználóknak, de a náluk jóval...","id":"20241129_A-penzugyi-tudatossagnak-nincs-also-korhatara","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4fc0e8c4-1363-4345-a70f-6e9c1b0b3aac.jpg","index":0,"item":"96a14850-cbb2-4982-899e-df6fe540d1e5","keywords":null,"link":"/brandcontent/20241129_A-penzugyi-tudatossagnak-nincs-also-korhatara","timestamp":"2024. december. 24. 15:30","title":"A pénzügyi tudatosságnak nincs alsó korhatára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"78fe4c03-9d52-4186-8b05-d7f7a0d9fd66","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"Az ukrán elnök szerint Vlagyimir Putyin szándékosan választotta ezt az időpontot. ","shortLead":"Az ukrán elnök szerint Vlagyimir Putyin szándékosan választotta ezt az időpontot. ","id":"20241225_orosz-ukran-konfliktus-karacsony-raketatamadas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/78fe4c03-9d52-4186-8b05-d7f7a0d9fd66.jpg","index":0,"item":"a215b31f-9790-450c-a28f-023ed95006c0","keywords":null,"link":"/vilag/20241225_orosz-ukran-konfliktus-karacsony-raketatamadas","timestamp":"2024. december. 25. 14:56","title":"Oroszország rakétákat és drónokat indított ukrajnai célpontok ellen, Volodimir Zelenszkij szerint embertelen a karácsonyi támadássorozat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d3d2f877-c9a7-4347-9185-f4ed9e0180aa","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Egy nemrégiben nyilvánosságra került Samsung-szabadalom egy olyan kijelzőt ír le, ami jóval pontosabbá és felhasználóbarátabbá teheti a tapintható visszajelzést.","shortLead":"Egy nemrégiben nyilvánosságra került Samsung-szabadalom egy olyan kijelzőt ír le, ami jóval pontosabbá és...","id":"20241224_samsung-szabadalom-gombszeruen-mukodo-haptikus-visszajelzes-rezges-kijelzo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d3d2f877-c9a7-4347-9185-f4ed9e0180aa.jpg","index":0,"item":"1a2d95bd-1d5a-4a30-aedb-37503d3f6d99","keywords":null,"link":"/tudomany/20241224_samsung-szabadalom-gombszeruen-mukodo-haptikus-visszajelzes-rezges-kijelzo","timestamp":"2024. december. 24. 16:03","title":"A Samsung kitalált valami egészen új rezgést","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"49e9aee0-8104-43e5-ad63-b8102860a65a","c_author":"Bábel Vilmos","category":"elet","description":"A diktátorfeleségek élete sem csak pénz és csillogás. ","shortLead":"A diktátorfeleségek élete sem csak pénz és csillogás. ","id":"20241223_A-Kreml-szerint-nem-akar-valni-Aszad-felesege-plane-nem-azert-mert-nem-tetszik-neki-Moszkva","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/49e9aee0-8104-43e5-ad63-b8102860a65a.jpg","index":0,"item":"82c7f6c5-4d08-4a72-9694-e32d95baff7c","keywords":null,"link":"/elet/20241223_A-Kreml-szerint-nem-akar-valni-Aszad-felesege-plane-nem-azert-mert-nem-tetszik-neki-Moszkva","timestamp":"2024. december. 23. 18:15","title":"A Kreml szerint nem akar válni Aszad felesége, pláne nem azért, mert nem tetszik neki Moszkva","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"55b0aa7b-fdd5-46bf-9ca1-e593325ea396","c_author":"HVG","category":"360","description":"2024 Krónikája – Világ című sorozatunkban az év legfontosabb eseményeit idézzük fel. Negyedévenként haladunk, ez az 1. rész.","shortLead":"2024 Krónikája – Világ című sorozatunkban az év legfontosabb eseményeit idézzük fel. Negyedévenként haladunk, ez az 1...","id":"20241225_hvg-2024-Kronikaja-Vilag-1-resz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/55b0aa7b-fdd5-46bf-9ca1-e593325ea396.jpg","index":0,"item":"b255d85f-7edc-4dd1-9bdb-d92107f8e0e5","keywords":null,"link":"/360/20241225_hvg-2024-Kronikaja-Vilag-1-resz","timestamp":"2024. december. 25. 13:30","title":"Ez az év sem a demokráciák erősödésével indult a világban – 2024 Krónikája","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4f631c13-2b63-44b5-825b-ebe255a0e0d9","c_author":"HVG","category":"360","description":"Novák Katalin államfő és Varga Judit igazságügyi miniszter bukását okozta, hogy kegyelmet adtak – illetve ellenjegyeztek – egy gyermekotthon igazgatóhelyettesének, aki pedofil bűncselekmények eltussolásában vett részt. A következmények lavinaszerűen változtatták meg a hazai politikát, felbukkant Magyar Péter, akinél erősebb kihívója 2010-től még nem volt Orbán Viktornak. 2024 Krónikája sorozatunkban az év legfontosabb eseményeit idézzük fel.","shortLead":"Novák Katalin államfő és Varga Judit igazságügyi miniszter bukását okozta, hogy kegyelmet adtak – illetve...","id":"20241224_A-kegyelmi-botrany-2024-Kronikaja-Magyarorszag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4f631c13-2b63-44b5-825b-ebe255a0e0d9.jpg","index":0,"item":"1bcdd03b-d124-4b0e-8cbc-f0b5e0641a82","keywords":null,"link":"/360/20241224_A-kegyelmi-botrany-2024-Kronikaja-Magyarorszag","timestamp":"2024. december. 24. 13:35","title":"Az év botrányától megrendült a NER, és Orbánnak olyan vetélytársa támadt, akitől van oka félni","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"48978dac-9cc0-402c-a173-6d6cbb01e3c9","c_author":"MTI","category":"itthon","description":"Az érintett járásokban a széllökések meghaladhatják az óránkénti 90 kilométeres sebességet.","shortLead":"Az érintett járásokban a széllökések meghaladhatják az óránkénti 90 kilométeres sebességet.","id":"20241224_Olyan-durvan-fuj-a-szel-hogy-masodfoku-riasztast-adtak-ki-tobb-dunantuli-es-eszak-magyarorszagi-jarasra-szellokesek-narancs-riasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/48978dac-9cc0-402c-a173-6d6cbb01e3c9.jpg","index":0,"item":"e9fb965f-94bc-4cf3-ac1f-819ad6d38258","keywords":null,"link":"/itthon/20241224_Olyan-durvan-fuj-a-szel-hogy-masodfoku-riasztast-adtak-ki-tobb-dunantuli-es-eszak-magyarorszagi-jarasra-szellokesek-narancs-riasztas","timestamp":"2024. december. 24. 13:28","title":"Olyan durván fúj a szél, hogy másodfokú riasztást adtak ki több dunántúli és észak-magyarországi járásra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"78d134ea-46a1-4b19-aded-581763345e82","c_author":"Révész Sándor","category":"360","description":"Őt választotta a klasszikus amerikai film legnagyobb férfi csillagának az American Film Institute. Ha van nem fényes, de borús csillag, ő volt az. A film noir legjellegzetesebb alakja: „a vesztes férfi, a kudarc glóriájával övezett keserű arc, az élet peremére szorult, hitetlen, sikertelen, sebzetten cinikus figura” (Takács Ferenc, Filmvilág, 1987/12.). Sokat ivott, sokat dohányzott, viharos magánéletet élt, és a rák nem hagyta megöregedni. A 125 évvel ezelőtti karácsony első napján született.","shortLead":"Őt választotta a klasszikus amerikai film legnagyobb férfi csillagának az American Film Institute. Ha van nem fényes...","id":"20241225_Humphrey-Bogart-125-1899-1957","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/78d134ea-46a1-4b19-aded-581763345e82.jpg","index":0,"item":"2afb7cef-daee-4f9c-b7cf-2440b2b8bda8","keywords":null,"link":"/360/20241225_Humphrey-Bogart-125-1899-1957","timestamp":"2024. december. 25. 17:30","title":"Tőle hangzott el a filmtörténet egyik leghíresebb és legtöbbet idézett mondata – 125 éve született Humphrey Bogart","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Ez a szintű kimerültség akkor következik be, mikor az ember egész lényével tiltakozik a külső elvárásokkal szemben. Ilyenkor ez az ellenállás már mindennapos lelkiállapottá válhat.
A kiégés fogalmát 1974-ben definiálták, Herbert Freudenberg pszichológus nyomán. Ő egyre gyakrabban találkozott olyan esetekkel, melyben a betegnél „stressz vagy túlzott tempójú munka miatt fizikai vagy mentális összeomlás” következett be. Fontos, hogy ez az állapot erősen kötődik az idegességhez és a feszültséghez, nem összetévesztendő a szimpla fáradtsággal. Az előzőben a teljesítés vágya kéz a kézben jár az érzéssel, hogy képtelenség elérni a célokat. Ebből adódik az elnémíthatatlan zavar, szorongás, írja az 1843 Magazine.
Egy 1960-as regényben (Graham Greene – The Born-out Case) a főhős, Querry mentális és lelki kiégését a Kongóban tapasztalt leprás megbetegedéshez hasonlítja. Úgy érzi, a betegek végtagjaihoz hasonlóan, az ő érzelmeit is amputálták, így életének hátralevő részét kimerült közönyösségben fogja tölteni. Viszont sosem tud elérni egy passzív állapotot.
A valóságban is ez a helyzet. Mikor már minden tartalék kimerült, a világ akkor sem áll meg, nem lehet kimaradni a folytonosságból. Az élet mindig egy „zavaró tényező” lesz, ami miatt nem lehet teljesen kiszállni. Az állapot leggyakoribb tünetei közé tartozik a krónikus döntésképtelenség – az élet állandóan választásokat kínál, melyek közül csak az egyik a jó, de nem tudni, melyik. Ez fenntartja az ingerlékenységet.
Habár napjainkban egyre gyakrabban hallani erről az állapotról, a kiégés korántsem új keletű dolog: már Hippokratész is vizsgált ilyen eseteket, a középkorban pedig apátiaként írták le (a szellemi kimerültség által okozott, a világi élethez való közönyösség). A reneszánszban ez lett a melankólia, az ember levertsége az élet múlandósága miatt.
Viszont csupán csak a XIX. század második felében kezdték összekapcsolni az érzést a modern élet okozta stresszel. Úgy írták le, mint az idegrendszer túlterheltségének eredményét, mely munkakörtől függetlenül megjelenhet.
Kezdő bankároknál például gyakran jelentkezik stresszhez kapcsolható betegség (alvászavar, alkoholizmus, evési rendellenesség) – ezt egy 2012-es kutatás is megállapította. Egy másik felmérés során pedig megállapították, a bankszektorban dolgozók (közel 80-120 órát dolgoznak hetente) nagy többsége érezte már kimerültnek magát – 10-20%-ban kiégve.
Ahogy Josh Cohen, pszichológus megjegyzi, sok páciensének már egy beszélgetés is sokat segít. Olyankor néhány percig nyugalmat tapasztalnak. Efféle érzést válthat ki egy séta a természetben, vagy a vízparton töltött délután. Persze az ilyen esetekben is fennállhat a dilemma: legyen kéznél a telefon, legyünk üzenetközelben, ám ha nincs, jöhet az idegesség, hogy mit hagyunk-hagyhatunk ki.
A kiégés nemcsak a munkahelyen jelentkezhet, begyűrűzhet a szabadidős tevékenységek közé is. Az elektronikus kütyükön ugyanis ott villognak a megválaszolatlan üzenetek (legyenek azok munkahelyiek vagy barátiak). Néhány cég beiktat pihenős perceket a munkarendbe, de mivel ez is külső kényszer, feladatnak tűnhet, melyet bukni vagy nyerni lehet.
Nagy a nyomás, hogy az élet minden területén (munkahely, család, hobbi) jól teljesítsünk, megfeleljünk az elvárásoknak. Alain Ehrenberg, szociológus 1998-as tanulmányában írja, azért tapasztalható ennyi kiégés, mert úgy érzik az emberek, bármit megtehetnek, így meg is kell tenniük mindent. Nincs kontroll, sem határ, és pont ez okozza a bajt. Ezért nem tudnak mit kezdeni azzal a hirtelen érzéssel, hogy az élet, amit élnek, nem is megfelelő számukra.
A számos, élet által felkínált választás közül kell dönteni. És a beteg, ha tudja is, melyik a jó döntés, nem biztos, hogy képes meglépni azt, mert már olyan mély depresszióban van. Mindig vannak más opciók, de csak az egyiket lehet választani – a többi ekkor kizáródik.
A kiégés végeredményben nem csupán munkahelyi dolog. Ilyekor a test és az elme egy, a világ folyamatos igényeitől és elvárásaitól mentes helyet követel.