Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"2468cd4d-8432-414d-990f-6d66e931b35f","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Tizenhét százalékkal kevesebbet fizetnének a bérlők mint amennyit a bérbeadók szeretnének tőlük kérni. ","shortLead":"Tizenhét százalékkal kevesebbet fizetnének a bérlők mint amennyit a bérbeadók szeretnének tőlük kérni. ","id":"20250211_erasmus-diakok-budapest-alberletpiac","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2468cd4d-8432-414d-990f-6d66e931b35f.jpg","index":0,"item":"d7c87509-d3dc-4022-8489-60ef28760b3e","keywords":null,"link":"/ingatlan/20250211_erasmus-diakok-budapest-alberletpiac","timestamp":"2025. február. 11. 11:13","title":"Kevesebb az Erasmus-diák, ez pedig lefelé húzza a budapesti albérletárakat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"eb098eb6-c00c-42ed-be90-2fd4c6613b87","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A Bahamákon az egyik legmagasabb a cápatámadások aránya a világon, néhány perc fürdőzés után felbukkanhatnak az uszonyosok.","shortLead":"A Bahamákon az egyik legmagasabb a cápatámadások aránya a világon, néhány perc fürdőzés után felbukkanhatnak...","id":"20250211_Amerikai-turistak-Bahamak-Karib-capa-capatamadas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eb098eb6-c00c-42ed-be90-2fd4c6613b87.jpg","index":0,"item":"408dcd3e-3011-4721-b61e-7fbf96f1fe26","keywords":null,"link":"/elet/20250211_Amerikai-turistak-Bahamak-Karib-capa-capatamadas","timestamp":"2025. február. 11. 20:20","title":"Fiatal turistákra támadt egy cápa a Bahamákon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1d7a8735-6011-43fe-b364-e41d6c9b8e6f","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A ZF Hungária Kft. szerint további elbocsátásokra nem lehet számítani. ","shortLead":"A ZF Hungária Kft. szerint további elbocsátásokra nem lehet számítani. ","id":"20250211_letszamleepitesi-program-zf-hungaria-eger","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1d7a8735-6011-43fe-b364-e41d6c9b8e6f.jpg","index":0,"item":"0c71bd73-5bda-4c7e-bc13-b56a8a8002b5","keywords":null,"link":"/kkv/20250211_letszamleepitesi-program-zf-hungaria-eger","timestamp":"2025. február. 11. 17:43","title":"Száznál is több dolgozóját építi le Egerben az autóipari beszállító","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2e3c669f-cc5c-47e0-ae1d-10946ae1202a","c_author":"HVG","category":"kkv","description":"A Nemzetgazdaság Minisztérium szerint sokkal többen dolgoznak az egyszerűsített foglalkoztatás keretei között, mint a kormány akarja, de a mezőgazdaságban némi enyhítés jöhet.","shortLead":"A Nemzetgazdaság Minisztérium szerint sokkal többen dolgoznak az egyszerűsített foglalkoztatás keretei között, mint...","id":"20250212_efo-idenymunka-enyhites-ngm","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2e3c669f-cc5c-47e0-ae1d-10946ae1202a.jpg","index":0,"item":"98f1ccff-0753-4ab8-9772-2b4a0932690c","keywords":null,"link":"/kkv/20250212_efo-idenymunka-enyhites-ngm","timestamp":"2025. február. 12. 09:19","title":"Könnyítésről döntött a kormány, több mint 300 ezer magyar lélegezhet fel","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3f432a5e-8966-4139-8491-41cad3b198cf","c_author":"hvg360","category":"360","description":"A Dnyeszteren túli szakadár terület nem kér a további uinós segítségből – írja a Bloomberg. ","shortLead":"A Dnyeszteren túli szakadár terület nem kér a további uinós segítségből – írja a Bloomberg. ","id":"20250211_Dubaj-MET-orosz-gaz-Moldova-dnyeszteren-tuli-terulet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3f432a5e-8966-4139-8491-41cad3b198cf.jpg","index":0,"item":"7ce2b79b-473f-410e-99b5-4d352de4ea18","keywords":null,"link":"/360/20250211_Dubaj-MET-orosz-gaz-Moldova-dnyeszteren-tuli-terulet","timestamp":"2025. február. 11. 10:14","title":"Dubaji pénzért magyar cég szállít orosz gázt Moldova fagyoskodó oroszbarát régiójába","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"28eb9724-1e9b-4ec7-9160-eecab9344de7","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A nemteljesítő hitelekre és a villamos energia belső piacára vonatkozó uniós szabályok miatt is lépéseket tesz az Európai Bizottság.","shortLead":"A nemteljesítő hitelekre és a villamos energia belső piacára vonatkozó uniós szabályok miatt is lépéseket tesz...","id":"20250212_europai-bizottsag-kotelezettsegszegesi-eljaras","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/28eb9724-1e9b-4ec7-9160-eecab9344de7.jpg","index":0,"item":"cf11bf2c-e193-43b8-9c4e-66dad00adc62","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250212_europai-bizottsag-kotelezettsegszegesi-eljaras","timestamp":"2025. február. 12. 15:09","title":"Újabb kötelezettségszegési eljárást indít az Európai Bizottság Magyarország ellen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bb652f66-90f7-411b-9c80-57e490e20746","c_author":"Kacskovics Mihály Béla","category":"itthon","description":"Pont egy éve tűnt fel a Partizán műsorában Varga Judit volt igazságügyi miniszter és volt fideszes EP-listavezető exférje, Magyar Péter. Magyar elég látványosan, egy Facebook poszttal, majd a Gulyás Mártonnak adott interjújával csekkolt ki a NER-ből. Egy évvel később a Fideszen kívüli világ vezető politikusaként tért vissza, ismét interjút adni.","shortLead":"Pont egy éve tűnt fel a Partizán műsorában Varga Judit volt igazságügyi miniszter és volt fideszes EP-listavezető...","id":"20250211_magyar-peter-partizan-eloben-tisza-fidesz-orban-viktor-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bb652f66-90f7-411b-9c80-57e490e20746.jpg","index":0,"item":"2528cedd-d5b8-4287-ab6d-5b4255169bfb","keywords":null,"link":"/itthon/20250211_magyar-peter-partizan-eloben-tisza-fidesz-orban-viktor-ebx","timestamp":"2025. február. 11. 17:57","title":"Most felcsúti maharadzsánk van Magyar Péter szerint, de ő nem Fidesz 2-t, és nem Orbán Viktor light-ot szeretne Magyarországon - ez volt a Partizán-interjú","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d708df71-fbcc-48d2-b138-a2a10b0a3f9c","c_author":"Nagy Gábor","category":"360","description":"Az első meleg mivoltát vállaló pénzügyminiszter az USA-ban Scott Bessent, aki Soros György befektetési igazgatója volt. Most viszont Donald Trump kereskedelmi háborúját és költségvetési politikáját kell majd elfogadtatni a pénzpiacokkal.","shortLead":"Az első meleg mivoltát vállaló pénzügyminiszter az USA-ban Scott Bessent, aki Soros György befektetési igazgatója volt...","id":"20250211_scott-bessent-penzugyminiszter-trump","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d708df71-fbcc-48d2-b138-a2a10b0a3f9c.jpg","index":0,"item":"e3d6de4b-e9a8-4774-b11d-86ba41bcdfd3","keywords":null,"link":"/360/20250211_scott-bessent-penzugyminiszter-trump","timestamp":"2025. február. 11. 09:30","title":"Sorosnak dolgozott, Obamát támogatta, III. Károly feleségét pedig nem engedte cigizni Trump pénzügyminisztere","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Hétvégéig jól kell kinézni! Villámgyors alakformálás Balatonra, Soundra
szerző:
LA
Tetszett a cikk?
Három nap alatt is lehet még tenni valamit azért, hogy jobban álljon rajtunk a bikini vagy a fecske. Gyorstippek egészséges alakformáláshoz.
"...Csak jól kinézni meztelenül, hogy valaki ránk fanyalodjon" - Robbie Williams Bodies című opuszában valahogy így foglalta rímbe virágzó életszakaszunk értelmét: All we've ever wanted is to look good naked/Hope that someone can take it. Az elkövetkező hétvégén fokozottan igaz a sekélyes életcél, még ha a meztelenséget egy csöpp textillel fedve próbáljuk majd újra eladni magunkat a Balaton Soundon, vagy egyéb lenge beach-partin.
Van pár ötletünk, hogyan formálhatunk még egy kicsit az alakon, akár három nap alatt. Ha a szervezetünkből például kivonjuk a teljesen fölösleges, kizárólag hízásra, az egészséges sejtek gyilkolására, illetve az erek eldugaszolására alkalmas nem-tápanyagokat, nem ér semmi kár minket, legfeljebb a hiányérzettel kell megbírkoznunk ideig-óráig. Ez viszont egészen más, mint a koplalás: semmi értelme, ha agyament zéró kalóriás gyorsfogyokúra után összeesünk a nagyszínpad előtt.
No candy, please!
Elég, ha csak néhány berögződött étkezési szokásunkon változtatunk, már csodák történnek a testben: a fehér cukor, és a fehér liszt megvonásába például még senki sem halt bele. De az ízfokozókkal dúsított fast foodért, és a túlcukrozott élelmiszerekért sem fog könyörögni a szervezet, ha helyette teljes(ebb) értékű, rostos ételeket fogyasztunk anélkül, hogy Atkins, vagy a Paleo oltárán feláldozzuk egészségünket.
Amúgy sincs idő arra, hogy drasztikusan megváltoztassuk az étrendünket. Három nap arra lesz elég, hogy kis lemondásokkal, kis, de látványos javulást érjünk el a szervezetünk tápanyagellátásában és -cseréjében, és némi tisztulást, ami akár már egy nap után érezhető a bőr ruganyosságán.
Ét/rend
A tejes, cukros kávé helyett igyunk zöld teát cukor nélkül.
A vajban tocsogó, töltött croissant helyett válasszunk a pékségben teljes kiőrlésű zsemlét.
Együnk zabpelyhet joghurttal, a ribizlis vagy málnás helyett vegyünk natúrt és tegyünk bele ribizlit, vagy málnát.
Ne nassoljunk két napon át, a fagyi helyett vegyünk dinnyét, és azt együk uzsonnára.
A cukros limonádékat kérjük cukormentesen. A szénsavas üdítők helyett ásványvizet igyunk, de ne ízesítetett.
Este nyolc után ne együnk már semmit. A reggelit viszont ne hagyjuk ki, sőt tízórait is vegyünk magunkhoz: 10 szem mandulát, vagy egy kis mazsolát.
A sült krumplit, és a gyorskajákat kerüljük el nagy ívben, ilyen melegben hallgassunk a szervezetünkre, hogy mit kíván: biztos nem tartósítószerekkel és ízfokozókkal teletömött műételeket.
A húshoz salátát kérjünk köretként,de ne majonézeset!
A tésztából együnk csak fél adagot, és ne reszeljünk rá sajtot.
Ha éhesek maradtunk, várjunk türelmesen húsz percet az étkezések után, ez idő alatt ugyanis elmúlik a csalóka zabálási kényszer.
És ami a legfontosabb: a fanyalgást tegyük félre, a szervezet meg fogja köszönni a könnyebb étrendet, és ha mégsem érezzük magunkat sokkal jobban szombat délelőttre, álljunk nyugodtan vissza a régi rendszerre.
Még mélyebbre!
Az alakformálás nem feltétlenül fogyást jelent. Építsünk be egy kis izommunkát a következő napokba, mondjunk le egy-két kényelmi szolgáltatásról: az autóról például, és a liftről. Továbbá edzzünk fél-egy órát a következő három napon át, és közben tartsuk a fenti étrednet, így akár egy centit is lefaraghatunk a nemkívánatos zsírrétegből. Aki nem sportol rendszeresen, nehezen fogja rászánni magát, és elkezdi keresni majd a kifogásokat: ezért amikor észreveszi magán a tunyaságot, keressen valami motivációt! Jó módszer, ha felpróbálunk egy számmal kisebb bikinit, vagy ruhát, és elképzeljük, milyen jó lenne beleférni.
Bődey János
A kutyalelkűeknek a jutifalat is jó módszer: egy jó sajtos-tejfölös lángos a Soundon éjjel kettőkor? Csak, ha előtte és utána eleget táncoltunk!
A kitörésekre napközben is szánhatunk kétszer öt percet: az irodában két meeting, vagy megoldott feladat között felfrissülésképp csináljunk meg húszat. Ennyitől nem fogunk leizzadni.
Ebéd után járkáljunk egy kicsit, és ne használjuk a liftet: lépcsőzzünk, ahol tudunk (metró-aluljáró, irodaház, tízemeletes).
Az uzsonna (azaz a dinnye) előtt nyomjunk le 50-100 guggolást. Üljünk még mélyebbre!
Ha van plusz egy óránk, menjünk el kocogni: ha sosem csináltuk még, akkor egy fél kör elég a Margitszigeten - vagy a blokk körül. A rutinosabbak pedig toldják meg egy féllel a szokásos távot, vagy sprintekkel dobják fel a napi adagot. Ez felgyorsítja a zsírégetést, rövid távon is!
Már most látszik, hogy Donald Trump érdekérvényesítése nehéz helyzetbe hozza a magyar gazdaságot. De akkor milyen károkat tudna okozni, ha Németország érvényesítené velünk szemben erőfölényét?