Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"e2b60518-0986-446c-9953-cd92f55df190","c_author":"HVG","category":"vilag","description":"A hírhedt támaszpontra több ezer illegális bevándorlót küldene a Washington Post szerint az amerikai kormány köztük baráti, európai országok állampolgárait is. ","shortLead":"A hírhedt támaszpontra több ezer illegális bevándorlót küldene a Washington Post szerint az amerikai kormány köztük...","id":"20250611_europai-deportalas-trump-kormany-guantanamo-tamaszpont-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e2b60518-0986-446c-9953-cd92f55df190.jpg","index":0,"item":"c7ed48e0-b2ed-46b0-9082-7250cc99aea9","keywords":null,"link":"/vilag/20250611_europai-deportalas-trump-kormany-guantanamo-tamaszpont-ebx","timestamp":"2025. június. 11. 12:26","title":"Több száz európait küldene a Trump-kormány Guantánamóra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"896df82f-566a-4b83-8aae-db8194da30bc","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A független országgyűlési képviselőt kitiltották az ülésekről, de a ruhatárban leadhatta a voksát. A Demokratikus Koalíció és az MSZP Polt Péter ellen tiltakozva távol maradt a szavazástól.","shortLead":"A független országgyűlési képviselőt kitiltották az ülésekről, de a ruhatárban leadhatta a voksát. A Demokratikus...","id":"20250611_Hadhazy-Akos-ezuttal-is-csak-a-Parlament-ruhataraban-szavazhatott-Polt-","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/896df82f-566a-4b83-8aae-db8194da30bc.jpg","index":0,"item":"59807b53-25a9-41fa-b800-df4686549d3a","keywords":null,"link":"/itthon/20250611_Hadhazy-Akos-ezuttal-is-csak-a-Parlament-ruhataraban-szavazhatott-Polt-","timestamp":"2025. június. 11. 12:04","title":"Hadházy Ákos ezúttal is csak a Parlament ruhatárában szavazhatott Polt Péterről","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7b05e4c5-0734-46a3-a912-93e659be019f","c_author":"Lengyel Tibor ","category":"itthon","description":"Az alapvető jogok biztosát, Kozma Ákost választja meg az Országgyűlés a 15 tagú testületből még hiányzó egyetlen alkotmánybírónak. Az ő ombudsmani posztjára a HVG értesülése szerint pedig egy volt alkotmánybíró, Juhász Imre volt Ab-elnök lehet esélyes.","shortLead":"Az alapvető jogok biztosát, Kozma Ákost választja meg az Országgyűlés a 15 tagú testületből még hiányzó egyetlen...","id":"20250611_A-volt-Ab-elnok-valthatja-az-ombudsmani-poszton-az-alkotmanybirova-valo-Kozma-Akost-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7b05e4c5-0734-46a3-a912-93e659be019f.jpg","index":0,"item":"4f18c52b-8472-4990-b163-47165395fd2a","keywords":null,"link":"/itthon/20250611_A-volt-Ab-elnok-valthatja-az-ombudsmani-poszton-az-alkotmanybirova-valo-Kozma-Akost-ebx","timestamp":"2025. június. 11. 05:12","title":"A volt Ab-elnök válthatja az ombudsmani poszton az alkotmánybíróvá váló Kozma Ákost","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"119f3b45-65b5-4c23-a053-1fcde105f08f","c_author":"MTI","category":"tudomany","description":"Speciális, allergia elleni lakástextíliákat fejlesztettek ki a Pécsi Tudományegyetem (PTE) kutatói és a baranyai megyeszékhelyen működő Rovitex Kft. szakemberei.","shortLead":"Speciális, allergia elleni lakástextíliákat fejlesztettek ki a Pécsi Tudományegyetem (PTE) kutatói és a baranyai...","id":"20250610_allergia-ellenes-lakastextilia-allergeneket-megkoto-szovet-pte-rovitex-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/119f3b45-65b5-4c23-a053-1fcde105f08f.jpg","index":0,"item":"f5b2585d-c066-4984-88ef-9450ad9ae271","keywords":null,"link":"/tudomany/20250610_allergia-ellenes-lakastextilia-allergeneket-megkoto-szovet-pte-rovitex-ebx","timestamp":"2025. június. 10. 08:03","title":"Megjött az allergiások álma: a magyar találmány megköt a lakásban mindent, amiből tüsszögés, könnyezés, orrfolyás, szem- és torokviszketés lehet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e3ce4184-3fca-406c-b12d-6e6cf316737a","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Április elején kezdődött utoljára 3-assal az euró árfolyama, akkor sem tartott sokáig.","shortLead":"Április elején kezdődött utoljára 3-assal az euró árfolyama, akkor sem tartott sokáig.","id":"20250611_Benezett-400-forint-ala-az-euro","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e3ce4184-3fca-406c-b12d-6e6cf316737a.jpg","index":0,"item":"59b1b65b-62ff-419b-ac36-2003bb305ce6","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250611_Benezett-400-forint-ala-az-euro","timestamp":"2025. június. 11. 09:56","title":"Benézett 400 forint alá az euró","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"62476d65-f6c2-4be4-a711-338cd79c8b16","c_author":"HVG","category":"kultura","description":"82 éves volt.","shortLead":"82 éves volt.","id":"20250611_Meghalt-Brian-Wilson-a-Beach-Boys-alapitoja","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/62476d65-f6c2-4be4-a711-338cd79c8b16.jpg","index":0,"item":"0cf0ab1b-b132-437a-82fc-31b6256dfecc","keywords":null,"link":"/kultura/20250611_Meghalt-Brian-Wilson-a-Beach-Boys-alapitoja","timestamp":"2025. június. 11. 19:34","title":"Meghalt Brian Wilson, a Beach Boys alapítója","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"46988003-f0c7-46e0-9094-9b9862cbde5d","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Szerinte ez teljesen más, mint amikor a Tisza politikusai viselnek ukrán jelképeket.","shortLead":"Szerinte ez teljesen más, mint amikor a Tisza politikusai viselnek ukrán jelképeket.","id":"20250610_Ukran-cimeres-sapka-Etyek-polgarmester-Fidesz-Zolyomi-Tamas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/46988003-f0c7-46e0-9094-9b9862cbde5d.jpg","index":0,"item":"7612cbe1-304d-4f1d-b267-1c44d84a57ad","keywords":null,"link":"/itthon/20250610_Ukran-cimeres-sapka-Etyek-polgarmester-Fidesz-Zolyomi-Tamas","timestamp":"2025. június. 10. 07:44","title":"Ukrán címeres sapkában pózolt egy fideszes polgármester","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"586595a8-85e9-4ee4-80e5-439fa6b45aae","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Ez lesz a több mint hatvan éve létező zenekar 32. stúdióalbuma.","shortLead":"Ez lesz a több mint hatvan éve létező zenekar 32. stúdióalbuma.","id":"20250611_Jon-az-uj-Rolling-Stones-album","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/586595a8-85e9-4ee4-80e5-439fa6b45aae.jpg","index":0,"item":"7d94e8f1-37ac-4f49-b00e-489f59050c1f","keywords":null,"link":"/kultura/20250611_Jon-az-uj-Rolling-Stones-album","timestamp":"2025. június. 11. 15:26","title":"Jön a Rolling Stones új albuma","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az idilli barnaság titka - 10 tipp az egészséges napozáshoz
szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?
A napfény javítja immunrendszerünk működését, segíti napi ritmusunk kialakulását, és többnyire jó kedvre derít bennünket. Már 5-10 perc napozás beindítja a szervezet D-vitamin termelését, ami elengedhetetlen például a kalcium csontokba, fogakba való beépüléséhez. A barna bőr ráadásul optikailag karcsúsít. Azonban a túlzásba vitt napozás legsúlyosabb késői következménye akár bőrrák is lehet. Ez a legtöbb esetben megelőzhető a napozási szabályok betartásával, amelyekkel tartós lehet a barnaságunk.
1. Krémezni, krémezni, krémezni
Amikor napozunk, bőrünket közvetlenül elérik a káros UVA és UVB sugarak, amelyek átlagosan két milliméter mélyen hatolnak a hámszövetbe. A napozás során elégtelen védekezés legenyhébb jele a bőrpír, a súlyosabb tünetek a leégés és a hámlás. Az UVB sugarak főleg az eritémák kialakulásáért, míg az UVA sugárzás a bőr korai öregedéséért, ráncosodásáért és maradandó foltosodásáért felelős. Megjelenhetnek különböző kinövések, ezek között a legveszélyesebb az egyre gyakrabban előforduló rosszindulatú bőrdaganat, a melanóma. Éppen ezért mindig használjunk a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet, naptejet, napolajat! Jobb, ha 11 és 16 óra között egyáltalán nem napozunk, mert általában ebben az idősávban a legerősebb az UVA és UVB sugárzás.
AFP / Gaizka Iroz
2. A helyes időzítés
Ha akkor kezdjük el bekenni magunkat naptejjel, napolajjal, amikor az első napsugarak érik a bőrünket, már késő! Mivel az UV-filternek legalább 20 percre van szüksége, hogy a hatását tökéletesen kifejtse, jobb, ha már otthon vagy az öltözőben bekenjük magunkat.
3. Megint krém
Érdemes magunkat másfél óránként újrakrémezni, különösen akkor, amikor a tengernél strandolunk, mert a sós víz akár teljes mértékben leoldhatja a bőrt védő filmréteget. A dörzsölés (pl. a letörlés, a homokkal történő érintkezés, a szél) eredményeképpen a fényvédő készítmény 80%-a a törölközőn landol vagy eltűnik.
4. Fényérzékenyítő gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek, leginkább a vízhajtók, a nem szteroid alapú gyulladáscsökkentők, például ibuprofen és az aszpirin, leginkább a magas vérnyomásra használt bétablokkolók, a retinoltartalmú pattanás elleni, illetve ránctalanító készítmények, illetve az antibiotikumok egyes típusai fokozottan fényérzékennyé tehetik a bőrt. Ha ilyesmit szedünk, jobb, ha kerüljük a közvetlen napfényt, fokozottan ügyelünk a fényvédő krémek használatára és a megfelelő öltözékre. Az a biztos, mint mindig, ha a napozás előtt figyelmesen elolvassuk a betegtájékoztatót és betartjuk a leírtakat.
5. Fogamzásgátló és májfolt
Ha fogamzásgátlót szedünk, különösen figyeljünk oda, hogy ne vigyük túlzásba a napozást, mert könnyen májfoltot okozhat, mert túl sok az ösztrogén juthat a szerből a májnak. Ráadásul a fogamzásgátló miatt egyszer kialakult májfolt nagyon nehezen, vagy többé egyáltalán nem múlik el.
6. Égető szabadtéri sport
Amikor sportolunk, a szokásosnál is könnyebben leéghetünk, mert az izzadással gyorsabban leoldódnak a fényvédő krémek a bőrünkről. Úszás és búvárkodás előtt is kenjük be magunkat! Ha a nyaralás és a strandolás során sok úszást és pancsolást tervezünk, érdemes lehet a patikákban vagy a drogériákban kifejezetten úszóknak ajánlott gél állagú fényvédőt beszerezni. Az UV védelem a vízben és a vízen különösen fontos, mivel a víz átengedi az UV sugárzást, és a visszatükrözés miatt fokozza annak intenzitását. Úszás vagy szárítkozás után újra kell kenni a napozókrémet, még a vízálló termékeket is.
Stiller Ákos
7. Vegyünk komolyan a lejárati dátumot!
A naptejek többségének szavatossága egy-három év. Azonban érdemes tisztában lenni azzal, hogy a naptejek többségének fényvédő hatása a nagy hőmérsékletváltozás, a levegővel, a vízzel, a homokkal való érintkezés következtében tönkremehet. A vízparton éppen ezért érdemes árnyékban tárolni a napolajat. Ha a nyaralás után megmaradt naptej még jó jövőre is, érdemes betenni a hűtőbe, és ott tárolni. Nem ajánlott a szavatossággal kísérletezni, mert a megromlott naptej a bőrrel kölcsönhatásba lépve akár gyulladást, allergiás reakciókat is kiválthat.
8. Beleég a retinába
A szem belseje leegyszerűsítve sötét kamrácskákból áll, és erről a sötétségről a pigmentek gondoskodnak. A túl erős napsugárzás akár e sejtek rákos elváltozását is okozhatja, ezért ne spóroljunk, és szerezzünk be egy jó minőségi UV-szűrővel ellátott szemüveget!
9. Égési sérülések a kocsiban
Kevésbé közismert információ, hogy az autó üvegek többsége 80%-ban átereszti az UV-sugarakat. UV szűrő a régebbi autótípusokban csak a szélvédőben van, az oldalsó ablaküvegekben nincs. Aki a napernyő vagy fa alatt hűsöl, azt csak az UV-sugarak 50-80 %-a éri, ami bőven elég ahhoz, hogy lebarnuljon. Fél méterrel a víz felszíne alatt az eredeti sugárzás 40%-a mérhető, és mivel a bőrt a víz folyamatosan hűsít, nem is érezzük, hogy égünk.
10. Napozás utáni kényeztetés
Az egész napos strandolás, napozás után nem érdemes a kádban csobbanni, mert a fürdővíz hámlasztja a bőrünket. Inkább langyos zuhannyal frissítsük és tisztítsuk a bőrünket. Napozás után érdemes megvizsgálni az anyajegyeket, és ha valamilyen különös elváltozást észlelünk, azonnal forduljunk bőrgyógyászhoz!
Az első nyári hétvégén letérdelt a MÁV, a főváros pedig kis híján csődbe rohant. A két helyzetben közös, hogy még egyiket sem sikerült megoldani. Mit gondol Vitézy a Pride betiltásáról?