Hírlevelek
Menü

Olvasási mód:

Betűméret:

Betűstílus:

#Ruby Wax

HVG Könyvek HVG Könyvek

Húzza ki magát, és a helyükre kerülnek a dolgok!

Amikor a testünk merev és görcsös, valószínűleg a gondolataink is feszültek. Ha a gerincünket görnyedten tartjuk, fejünket a két vállunk közé húzzuk, akkor rendszerint haragszunk, félünk vagy szorongunk. Ritkán hallgatunk a testünk üzeneteire, mert elveszünk a gondolatainkban, pedig érdemes!

HVG Könyvek HVG Könyvek

Sokat stresszel a járvány miatt? Íme néhány könnyű tipp a feszültség oldásához!

Régóta tudjuk, hogy a mindfulness nem azt jelenti, hogy törökülésben ülünk egy dombon, és mantrát dúdolunk. A tudatos jelenlét során megtanuljuk észlelni az érzéseinket, és a jelenre való figyeléssel elengedni a stresszt. Ruby Wax humorista, a tudatosjelenlét-alapú kognitív terápia szakértője Mindfulness-kalauz című könyvében elmeséli, hogyan segített neki a mindfulness talpra állni a depresszióból. Cikkünkben szórakoztató tréningjéből mutatunk be egy "alapozó gyakorlatot".

Trump nekiment Putyinnak, miután Zelenszkij történelmi eseménynek nevezte az amerikai elnökkel való találkozást

Trump nekiment Putyinnak, miután Zelenszkij történelmi eseménynek nevezte az amerikai elnökkel való találkozást

Tizenhét tonna olaj ömlött az Adriába Hvar városánál – videó

Tizenhét tonna olaj ömlött az Adriába Hvar városánál – videó

Férfiak és az aranyér: így sportoljon biztonságosan

Férfiak és az aranyér: így sportoljon biztonságosan

Negyedjére találkozott Putyinnal Trump különmegbízottja

Negyedjére találkozott Putyinnal Trump különmegbízottja

Vizsgálat indult az Uzsokiban működő VIP-ellátás miatt

Vizsgálat indult az Uzsokiban működő VIP-ellátás miatt

Navracsics Tibor: A folyamatos kétharmad „nem az önmérséklet irányába mutatott”

Navracsics Tibor: A folyamatos kétharmad „nem az önmérséklet irányába mutatott”

Pankotai Lili: Magyar Péter szekerét tolom, mert az mindannyiunk szekere, akik kormányt akarunk váltani

Pankotai Lili: Magyar Péter szekerét tolom, mert az mindannyiunk szekere, akik kormányt akarunk váltani

Viharos lehet a péntek: zivatar és felhőszakadás veszélye miatt adtak ki figyelmeztetést

Viharos lehet a péntek: zivatar és felhőszakadás veszélye miatt adtak ki figyelmeztetést

Putyin és Netanjahu kihagyják Ferenc pápa temetését

Putyin és Netanjahu kihagyják Ferenc pápa temetését

A címlapról ajánljuk