Hírlevelek
Menü

Olvasási mód:

Betűméret:

Betűstílus:

#Ruby Wax

HVG Könyvek HVG Könyvek

Húzza ki magát, és a helyükre kerülnek a dolgok!

Amikor a testünk merev és görcsös, valószínűleg a gondolataink is feszültek. Ha a gerincünket görnyedten tartjuk, fejünket a két vállunk közé húzzuk, akkor rendszerint haragszunk, félünk vagy szorongunk. Ritkán hallgatunk a testünk üzeneteire, mert elveszünk a gondolatainkban, pedig érdemes!

HVG Könyvek HVG Könyvek

Sokat stresszel a járvány miatt? Íme néhány könnyű tipp a feszültség oldásához!

Régóta tudjuk, hogy a mindfulness nem azt jelenti, hogy törökülésben ülünk egy dombon, és mantrát dúdolunk. A tudatos jelenlét során megtanuljuk észlelni az érzéseinket, és a jelenre való figyeléssel elengedni a stresszt. Ruby Wax humorista, a tudatosjelenlét-alapú kognitív terápia szakértője Mindfulness-kalauz című könyvében elmeséli, hogyan segített neki a mindfulness talpra állni a depresszióból. Cikkünkben szórakoztató tréningjéből mutatunk be egy "alapozó gyakorlatot".

Hol van már az Opel? – Így cserélődtek le a legnépszerűbb autómárkák

Hol van már az Opel? – Így cserélődtek le a legnépszerűbb autómárkák

Óriási droglabort számoltak fel Csepelen, 7,5 tonna alapanyagot foglaltak le

Óriási droglabort számoltak fel Csepelen, 7,5 tonna alapanyagot foglaltak le

Visszatért a Földre a pólusok fölötti misszióról a SpaceX űrhajója

Visszatért a Földre a pólusok fölötti misszióról a SpaceX űrhajója

Esik az olaj ára, hétvégén már a kutakon is látszik majd

Esik az olaj ára, hétvégén már a kutakon is látszik majd

Milliós szobaárak vannak a szállodában, ahol Rogán Antal feleségéről fényképek készültek

Milliós szobaárak vannak a szállodában, ahol Rogán Antal feleségéről fényképek készültek

Folytatódik a Hajós András - Balázs Klári adok-kapok

Folytatódik a Hajós András - Balázs Klári adok-kapok

A Liverpool edzője is visszaszólt Michael Owennek: csak a bajnokság megnyerése számít

A Liverpool edzője is visszaszólt Michael Owennek: csak a bajnokság megnyerése számít

Bezár a Mika Tivadar Kert, szálloda lesz a helyén

Bezár a Mika Tivadar Kert, szálloda lesz a helyén

200 éves házra is kötöttek biztosítást az idei kampány során

200 éves házra is kötöttek biztosítást az idei kampány során

A címlapról ajánljuk