Kipihent karácsony? Lehetséges! – Okosórával teszteltük az alvási szokásainkat

hogy kipihenjük magunkat. De nem mindegy, hogyan tesszük ezt: hogy javíthassunk a szokásainkon, először tisztában kell lennünk az
... az alvásunk minősége és mennyisége. Ebben tökéletes társunk lehet egy okosóra, ami nemcsak abban segít, hogy megismerjük a testünket
Az éjszakai pihenésünk befolyásolja, hogyan tudunk teljesíteni a munkában, és hogy mennyire maradunk energikusak. Akár későn kerülünk
..., az éjszakák meg egyre hosszabbak, sötétebbek és hidegebbek – még inkább megvisel a kelés, viszont elhatároztam, hogy ha a telet nem
..., hogy ki tudjunk kapcsolni, oldani tudjuk a stresszt. Az alváshiány kihatással lehet a memóriára, ronthatja a koncentrálóképességet