szerző:
hvg.hu

Minden diétázó álma lehet egy olyan rágcsálással eltöltött délután, amely során csupán 100 kalória kerül a szervezetbe. Ám a mini pakkok a súlyukat árgus szemekkel figyelők rémálmává is válhatnak.

© sxc.hu
Az élelmiszerboltok polcain található rágcsálnivaló mini pakkok csupán elvileg segíthetnek azokon, akiknek gyakorolniuk kell az adag-ellenőrzést. A Newsmax.com híre szerint ugyanis a céltudatosan egyszerre felkínált kalóriamennyiséggel korántsem csökkenthető az elhízás.

Az amerikai felnőttek 65 százaléka túlsúlyos, az elhízás világméretű problémája pedig a magyar lakosság 60 százalékát érinti közvetlenül. Főként a tengerentúlon ennek kiváltó okaként mindinkább az éttermek óriásméretű ételeit emlegetik, ezt kezelendő, „kalóriatudatos” rágcsálnivalót kínálnak, mint a fogyasztás mérésének kényelmes módját.

Azonban a Pennsylvania-i Állami Egyetem a korlátozott adagok hatásával kapcsolatban különböző adagokat vizsgált számos felnőtt kutatási alanynál. Noha mindannyian ugyanazt az ételt kapták, a nagyobb adagokat fogyasztók átlagosan 22 százalékkal több kalóriát égettek el. A rágcsálás esetében a száz kalória egy könnyen megjegyezhető szám, amit 20 percnyi mérsékelten megerőltető tevékenységgel el lehet égetni. Azonban a dietetikusok óvatosságra intenek, szerintük a magas szinten feldolgozott keményítő és cukortartalmú ételek legtöbbje nem kifejezetten tápláló és még hevesebb vágyat kelthet a rágcsálás iránt, ami az éhes csámcsogókat még több adag fogyasztására sarkallhatja.

„Néhány embernek segítenek a kis kiszerelésű csomagok kordában tartani rágcsálási szokásaikat” - mondta Susan Roberts, a bostoni Tufts Egyetem energia anyagcsere laboratóriumának vezetője. De mások számára a kimért adag elfogyasztása „egy vagy több újabb csomag nyitásával végződik.” Roberts hozzátette, hogy nem létezik egy mágikus kalóriaszám, amely mindenkit boldoggá tenne. Az egyik diétázónak 80 kalóriára van szüksége, míg a másiknak 150-re.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
hvg.hu Plázs

A legjobb nyári fogyókúrák

Nyáron könnyűszerrel megszabadulhatunk felesleges kilóinktól, hiszen ilyenkor rengeteg friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre. A vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozás pedig anyagcsere-változást eredményez, ami révén könnyebben adhatjuk le a fölösleget, és tarthatjuk meg az ideális testsúlyunkat. Íme néhány recept, tanács és ötlet, hogyan tegye élvezhetőbbé nyári fogyókúráját.

MTI Plázs

Csodafegyver fogyókúrázóknak

Egy, a vékonybélben termelődő hormon lehet az új csodafegyver a túlsúly ellen. Kettős hatása révén csökkenti az étvágyat, és növeli az energiafelhasználásó hatékonyságát, illetve a mozgásigényt.

MTI Plázs

Mit egyenek a kismamák a terhesség alatt?

A kismamák táplálkozásában különösen fontos, hogy a napi energiamennyiség mindenféle élelmiszercsoportot tartalmazó ételekből álljon össze - olvasható a Magyar Dietetikusok Szövetségének hírlevelében.

MTI Plázs

Hogyan kávézzunk egészségesen?

A kávéfogyasztás egészségügyi veszélyeinek egy újabb aspektusáról számoltak be amerikai kutatók. A vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein alacsony fogyasztás mellett ugyan élénkít, nagyobb adagban viszont árt az epének, májnak, vesének, gátolja a szellemi tevékenységet és altató hatása van.

Biró Csongor Plázs

A tíz legjobb zsírégető tea

Összegyűjtöttük a szervezetben felhalmozódó zsírok kiürülését leginkább segítő tíz teaitalt. Amellett, hogy segíthetnek a felesleges kilóktól való szabadulásban, finom és egészséges meleg folyadékként táplálják szervezetünket.

hvg.hu Plázs

Nem szereti a fogyókúrát a magyar

A kelet-európaiak hajlandók a legkevesebb erőfeszítést tenni testsúlyuk csökkentésére. Minden ötödik európai és amerikai próbálkozott már az elmúlt két évben legalább egyszer fogyókúrázással szabadulni felesleges kilóitól, de csak minden harmadiknak sikerült – többek közt ez derül ki Wall Street Journal Europe által rendelt „Fogyókúra, konyha és főzés” című tanulmányból.

hvg.hu Plázs

Erős paprika – az okos fájdalomcsillapító

Az erős paprikából kivont kapszicin segítségével egyedülálló, új típusú fájdalomcsillapító kifejlesztésén dolgoznak magyar kutatók. A hazánkban népszerű fűszernövény a népi orvoslásnak és mindenapi praktikák tárházának is régóta ismert és meghatározó szereplője.

MTI Tech

Halált okozhat a földimogyoró

Amerikában a lakosság több mint egy százaléka allergiás a földimogyoróra, s élete duplán veszélyeztetett: a mogyoróallergia életveszélyes rohamot okoz, de az amerikai konyhaművészetet annyira áthatja a mogyoróolaj és mogyoróvaj, hogy fel sem tüntetik a termékeken a mogyorót, noha nyomokban szinte minden élelmiszerben, s sok kozmetikumban jelen van.

MTI Plázs

Kevés kalória a hosszú élet titka

Ha kevés kalóriát tartalmaz táplálékunk, nagy valószínűséggel tovább élünk, ebben azonban feltehetően szerepet játszik az is, hogy mennyire érzékenyen reagál szervezetünk az inzulin hatására - derült ki egy amerikai vizsgálatból.

MTI Plázs

Károsak lehetnek az antioxidánsok

Az antioxidánsokkal végzett alapos kísérletek egyike sem igazolta, hogy a laboratóriumi sejttenyészetekben látványos eredményeket produkáló anyagok az emberi szervezetben is hatásosak, sőt, ellenkezőleg, szinte az összes máig forgalomban lévő antioxidánsról kiderült, hogy nem csak hatástalan, hanem káros is lehet.

MTI Plázs

A böjt nem fogyaszt és káros is

A napjainkban is divatos böjtölés nem fogyaszt, viszont károsítja a szervezetet – állítják a józanul mérlegelő táplálkozási szakemberek.

MTI Plázs

Kevés csoki jót tehet

Hetente 2-3 alkalommal - kis mennyiségben - nyugodtan fogyaszthat minden egészséges ember csokoládét, de oda kell figyelni arra, hogy az magas kakaótartalmú, minőségi termék legyen.

MTI Plázs

Mennyi édességet fogyaszthatunk nyáron?

Nagy melegben a szervezetnek nincs szüksége sok szénhidrátra, általában nem is esik jól a "tömény" sütemény, mindenki szívesebben fogyaszt hűsítő fagylaltot. A tej- illetve vízalapú fagylalt, jégkrém-választékból a cukorbetegek is találhatnak egészségi állapotuknak megfelelőt - olvasható a Táplálkozás és Tudomány nyári hírlevelében.

hvg.hu Plázs

Milyen vitaminokat szedjünk nyáron?

Milliók szednek rendszeresen vitaminokat és étrend-kiegészítőket, azonban a szerekbe vetett hitüket próbára tette számos nagy klinikai kísérlet. Az egészséges életmód nem a pirulákon múlik, hanem a vitamin- és tápanyagdús reformétkezésen, valamint a korhoz illeszkedő napi mozgáson. Cikkünkben leleplezünk néhány tévhitet egyes csodaszerekkel kapcsolatban. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a vitaminokról.

MTI Plázs

Kamaszkori ivászat: trambulin az alkoholizmushoz

A korai alkoholizálás veszélyeire figyelmeztetnek amerikai kutatók, akik szerint az iddogáló kamaszok közül lényegesen többen válnak később a szesz rabjává, mint az első pohár italt csak felnőtt fejjel elfogyasztó emberek közül.

Novák Katalin kibukott a Néppártra a parlamenti határozat elfogadása miatt

Novák Katalin kibukott a Néppártra a parlamenti határozat elfogadása miatt

Kártérítést követelnek a lelőtt ukrán repülő áldozatainak országai

Kártérítést követelnek a lelőtt ukrán repülő áldozatainak országai

Japánban is megjelent a rejtélyes új betegség

Japánban is megjelent a rejtélyes új betegség

Titániumból készült mancsokat kapott egy hóban összefagyott macska

Titániumból készült mancsokat kapott egy hóban összefagyott macska

Letartóztatták a volt szlovák legfőbb ügyészt

Letartóztatták a volt szlovák legfőbb ügyészt

Csodával határos módon élte túl a brutális sárlavinát egy olasz ember – videó

Csodával határos módon élte túl a brutális sárlavinát egy olasz ember – videó