A legtöbb szakember napi 2-3 liternyi folyadékbevitelt szokott ajánlani, talán ennél is többen ismerik a "napi 8 pohár víz" szabályt, ami a minimális mennyiséget mindenképp garantálja. Természetesen érdemes saját magunknak előírnia a napi adagot, például attól függően, hogy mennyit mozgunk egy nap és hogy fizikai munkát végzünk-e vagy sem. A lényeg, hogy ezt utána be kell tartani, ebben segít az App Store-ból 0,89 euróért letölthető Daily Water, illetve hasonlót tud az ingyenesen elérhető androidos Hydro - drink water.

App Store

Az alkalmazással beállíthatjuk, hogy naponta mennyi vizet szeretnénk fogyasztani, majd az app naplójában folyamatosan jelezni kell, hogy mennyit ittunk már aznap. Akár időpontokat is megadhatunk, hogy a nap mely szakaszaiban szeretnénk vizet inni, majd erre figyelmeztet is a telefon a tíz választható hang egyikével. Természetesen statisztikákat is kapunk a fogyasztásunkról, heti bontásban, így könnyen feltűnhet, ha például hétvégén hajlamosak vagyunk kevesebb vizet inni. A kapott adatokat egy kattintással e-mailben el is küldhetjük.