Hírlevelek
Menü

Olvasási mód:

Betűméret:

Betűstílus:

#alvászavar

Sedacur forte

Ha rosszul alszik, az a munkáján is meglátszik

Manapság sajnos nagyon sok ember szenved álmatlanságban, pedig az alvás segíti az idegrendszer regenerációját, támogatja az érzelmi egyensúlyt, és javítja a stressztűrő képességet. Az éjszakai pihenés során fokozódik a növekedési hormon termelése, amely fontos a sejtek regenerálódásában. Milyen jelei lehetnek annak, ha rosszul alszunk, és mit tehetünk ellene? Melyek azok a szakmák, ahol kiemelkedő jelentősége van a jó alvásnak? Hogyan lehet áthidalni az éjszakai munka miatt felborult alvásritmust? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseknek járunk utána.

Sedacur forte

Aludni márpedig kell: de mikor és mennyit?

Az alvás létfontosságú szerepet játszik nemcsak az egészségünkre, de a közérzetünkre nézve is. Bár sokan úgy gondolják, hogy nincs szükségük annyi alvásra, mert azzal az ébren töltött óráik számát csökkentik, nagyon nem mindegy, mennyit alszunk. A közhiedelemmel ellentétben azonban a kevés alvás mellett a túlalvás is problémákat okozhat.

Csatlós Hanna Élet+Stílus

Úgy aludtunk és hallgattunk zenét, ahogy eddig soha: kipróbáltunk egy 8 órás alváskoncertet

Pizsama, kispárna, fogkefe – ezeket mindenki tartsa magánál, aki befekszik egy alvós koncertre. Itthon jelenleg Halász Péter producer csinál olyan zenei eseményeket, ahol az általános alvási ciklikussághoz igazított, egész éjjel szóló elektronikus zenedarabra lehet aludni vagy szenderegni. Hogy az agyunk mennyire tud pihenni zenére, és mi történik a testünkben zene hallatán, az is kiderül a cikkünkből.

Sedacur forte

Így hat a munkahelyi teljesítményünkre az alvászavar

A krónikus alvászavar gyakori a dolgozó emberek körében. Sőt mi több, az amerikai felnőttek mintegy negyede küzd inszomniával, azaz álmatlansággal, és körülbelül ugyanennyien számolnak be túlzott álmosságról. Sajnos az alvászavarok emelik a rák, a depresszió és a szívproblémák kockázatát is. Ami pedig a munkahelyi teljesítményünket illeti: csökkentik a produktivitásunkat a hangulatunk és hatékonyságunk romlása révén. Lássuk, hogyan szállhatunk szembe a problémával!

Sedacur forte

Az igazi teljesítménygyilkos, az alváshiány

A feszített napi tempó és a hosszú munkanapok után sokszor úgy érezzük, nincs időnk az alvásra. Azonban már egy-két alváshiányos nap is elég lehet ahhoz, hogy szokásos képességeinknek csak a töredéke álljon rendelkezésünkre. Jó néhány jel figyelmeztethet arra, hogy ideje egy hosszú, pihentető alvásnak.

Sedacur forte

Élet a félelem árnyékában: mutatjuk, mit kezdjünk a stresszel

„Feláldozzuk az egészségünket a pénzért, hogy aztán minden pénzünket az egészségünkre fordítsuk” – a dalai láma sokszor idézett szavai jól összefoglalják, hogyan is választjuk a stresszt és az egzisztenciális szorongást a mindennapjainkban, hogy aztán később bármi áron megszabaduljunk azoktól. De jó hír, hogy van megoldás: tudatosan kezelhetjük a feszítő problémát, persze csak akkor, ha előbb felismerjük azt.

1 2 3 4 5 6
Matolcsy emberét már kirúgta, Varga Mihály most visszaszerezne 500 milliárd forintot az MNB-nek

Matolcsy emberét már kirúgta, Varga Mihály most visszaszerezne 500 milliárd forintot az MNB-nek

Egy kutatás kimutatta: csodát tehet magával, aki csak egy kis időre kikapcsolja az internetet

Egy kutatás kimutatta: csodát tehet magával, aki csak egy kis időre kikapcsolja az internetet

Kitalált valamit a Lego, és ez komoly hatással lehet a környezetre

Kitalált valamit a Lego, és ez komoly hatással lehet a környezetre

Nem takarít a MOHU Angyalföldön a lomtalanítás után

Nem takarít a MOHU Angyalföldön a lomtalanítás után

Titkos amerikai háborúról szóló film állítja: léteznek földönkívüliek, és fejlett a technológiájuk – videó

Titkos amerikai háborúról szóló film állítja: léteznek földönkívüliek, és fejlett a technológiájuk – videó

Trump megduplázza a kanadai alumíniumra és acélra kivetett vámokat

Trump megduplázza a kanadai alumíniumra és acélra kivetett vámokat

Kitalált valamit a Lego, és ez komoly hatással lehet a környezetre

Kitalált valamit a Lego, és ez komoly hatással lehet a környezetre

Elhatárolódott a Kia vezetése az Elon Muskot becsmérlő reklámfilmtől

Elhatárolódott a Kia vezetése az Elon Muskot becsmérlő reklámfilmtől

Vaszily Miklós lett az MBH Bank felügyelőbizottságának elnöke

Vaszily Miklós lett az MBH Bank felügyelőbizottságának elnöke

A címlapról ajánljuk