Hírlevelek
Menü

Olvasási mód:

Betűméret:

Betűstílus:

#alvás tippek

Sedacur forte

A nyugodt alvás titkai: ezeket a tanácsokat fogadja meg!

Ha nincsenek rendben a pihenéssel eltöltött óráink éjszaka, akkor nappal sem tudunk hatékonyak lenni. De ha álmatlanul forgolódunk, akkor sem kell azonnal altatókhoz nyúlnunk: előbb mindig próbáljuk ki a szelídebb módszereket, amelyek ugyancsak lehetnek hatásosak.

Samsung Electronics Magyar Zrt.

Kipihent karácsony? Lehetséges! – Okosórával teszteltük az alvási szokásainkat

Az alvás elengedhetetlen a testi, lelki egészség megőrzéséhez, azonban az év végére gyakran elfogynak a tartalékaink, és ilyenkor még fontosabb, hogy kipihenjük magunkat. De nem mindegy, hogyan tesszük ezt: hogy javíthassunk a szokásainkon, először tisztában kell lennünk az adatokkal: milyen az alvásunk minősége és mennyisége. Ebben tökéletes társunk lehet egy okosóra, ami nemcsak abban segít, hogy megismerjük a testünket, hanem tanácsokat ad az életmódváltásban is.

Sedacur forte

Az alvásproblémák nem múlnak el maguktól

Kutatások szerint a rövid ideig tartó alvásproblémákkal a felnőttek fele legalább egyszer szembesül élete folyamán, míg tartós inszomniában a lakosság tíz százaléka szenved. Az álmatlanság tehát sokakat érint, mégis kevesen veszik komolyan, holott rengeteget ronthat az életminőségen. Akik minden nap felelős döntéseket hoznak, azok például nemcsak a saját életüket, hanem másokét is kockáztatják, ha bizonyos döntéseket kialvatlan állapotban hoznak meg.

HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Így lesz pihentető az alvás a karanténban

Ebben a rendkívüli járványhelyzetben különösen figyelnünk kell arra, hogy megtartsuk testi-lelki egyensúlyunkat. A kielégítő alvás az egyik feltétele, hogy képesek legyünk megküzdeni a kontrollvesztettség bizonytalanságával vagy egy esetleges fertőzéssel. Nógrádi Csilla pszichológus írása.

hvg.hu Tech

6 tuti tipp a jó alváshoz az 1600-as évekből

Hogyan kezelték elődeink az kevés alvást és az esetleges inszomniát? A ma is érthető és alkalmazható praktikák mellett előkerült néhány igen meglepő javallat is. Mutatunk modern, némiképp tudományosabban hangzó tanácsokat is.

hvg.hu Tech

Nehezen alszik el? Ez a sisak segíthet

Az URGONight különleges eszköze fájdalommentes megoldást kínál az alvásminőség javításához. Ehhez pedig elég 20 percig viselni.

hvg.hu Plázs

Megalkották a tökéletes altató zenét

Max Richter brit zeneszerző Tökéletes alvás címmel komponált nyolcórás altató lemezt az alvászavarokkal küzdőknek. A klasszikus zenei album főként vonós darabokat, kellemes, könnyed zongoraszólókat és néhány szöveg nélküli vokált tartalmaz. Az altató zene egy szolgáltatás, amire elő lehet fizetni, de ősszel nyolcórás alvókoncert is lesz belőle Berlinben.

hvg.hu Plázs

Mostantól becsülje meg a rémálmait!

Új elmélet látott napvilágot a rémálmok eredetéről. Egy friss kutatás szerint nem szabad félni a rémálmoktól, sőt, meg kell becsülni őket, mert nagyban hozzájárulnak szellemi és lelki egészségünk fenntartásához. Nélkülük nem tudnánk feldolgozni a napi stresszt, legnagyobb szorongásainkat és félelmeinket sem.

hvg.hu Plázs

Nyár a babával – 5 szabály, amit minden kisgyerekes szülőnek tudnia kell

Az anyatej mellé érdemes vizet adni, ha nem szeretnénk, hogy a baba kiszáradjon? Mit kezdjünk a nyári kiütésekkel és az alvászavarokkal? Mikor menjünk sétálni? Mit adjunk a babára a nagy melegben? Hogyan előzzük meg a szúnyogcsípéseket? – Számtalan kérdés merül fel a kánikula idején a kisgyermekes szülőkben. Most számos tippel segítünk, hogyan tegyük kellemesebbé a kánikulát kisgyermekünk számára.

1 2
Saját fejlesztőcsapatot toboroz a Lego, videójátékokat készíthet

Saját fejlesztőcsapatot toboroz a Lego, videójátékokat készíthet

Biztonsági garanciák, új ukrán választás, megszállt területek – Zelenszkij ezekről beszélt az újabb béketárgyalás után

Biztonsági garanciák, új ukrán választás, megszállt területek – Zelenszkij ezekről beszélt az újabb béketárgyalás után

Teljes szja-mentesség a 30 év alatti anyáknak – mennyivel emelkedhet emiatt a családok jövedelme?

Teljes szja-mentesség a 30 év alatti anyáknak – mennyivel emelkedhet emiatt a családok jövedelme?

Putyin, Trump, DNS: így azonosíthatják majd az oroszok által elhurcolt ukrán gyerekeket

Putyin, Trump, DNS: így azonosíthatják majd az oroszok által elhurcolt ukrán gyerekeket

Kiadták a parancsot Milorad Dodik előállítására

Kiadták a parancsot Milorad Dodik előállítására

Terv szerint zajlik a Flórián téri felüljárók felújítása, főként bontási munkálatokat végeztek eddig

Terv szerint zajlik a Flórián téri felüljárók felújítása, főként bontási munkálatokat végeztek eddig

Ezekre a termékekre vezetheti be az árrésstopot a kormány

Ezekre a termékekre vezetheti be az árrésstopot a kormány

Helyreteszi a nőket az Alaptörvény-módosítás: emberek ők is, de azért a férfiakat előbb teremtették

Helyreteszi a nőket az Alaptörvény-módosítás: emberek ők is, de azért a férfiakat előbb teremtették

A klímaváltozás váratlan hatása: kevesebb műhold keringhet a Föld körül

A klímaváltozás váratlan hatása: kevesebb műhold keringhet a Föld körül

A címlapról ajánljuk