Kevés ahhoz fogható érzés van, mint amikor egy hosszú és fárasztó nap után beállunk a forró víz alá a fürdőszobában, másoknak viszont inkább a reggeli rutinjából elengedhetetlen a frissítő, napindító zuhany. De vajon az egészségünk szempontjából hasznosabb egyik a másiknál? Bőrgyógyászok és alvásszakértők szerint igen: jobban járunk, ha este, lefekvés előtt állunk be a zuhany alá – írja a ThatViralFeed. És hogy miért, arra több okot is felsorakoztatnak.

Először is azok, akik este zuhanyoznak, nagyjából tíz perccel hamarabb szenderülnek álomba, mint azok, akik inkább reggelre hagyják a fürdést. Ha pedig még forró vízzel is zuhanyzunk, úgy tovább javíthatunk az alvásunk minőségén: ezzel a testünk maghőmérsékletét csökkentjük, ami jelzés az agyunk számára, hogy ideje kikapcsolni és lefekvéshez készülődni.

Az éjjeli zuhany ráadásul csodákra lehet képes abban az esetben, ha a nap folyamán nagyon igénybe vettük az izomzatunkat: a meleg víz ellazítja a feszült izmokat, és még az éjszakai lábgörcsöknek is elejét veheti.

A bőrünk és a hajunk is meghálálja, ha lefekvés előtt zuhanyzunk. Ha este mosunk hajat, valószínűleg több időnk van hagyni, hogy magától száradjon meg, mint ha reggel lóhalálában, a hajszárítót legnagyobb fokozaton használva minél hamarabb túl akarunk lenni a procedúrán. Ha azonban hagyjuk megszáradni, úgy a hajunk nemcsak fényesebb, de kevésbé töredezett is lesz.

A bőrünket pedig különösen ajánlott még este megszabadítani a napközben rákerült szennyeződésektől, máskülönben azok átkerülnek a párnánkra, eltömődnek a pórusaink, amitől mitesszerek vagy pattanások alakulhatnak ki. Az arcbőrünk minden éjjel megújul, ha engedjük neki, ha viszont elmulasztjuk az esti arcmosást, a nappal rárakódott kosztól és olajtól képtelen lesz a felfrissülésre.

Az esti zuhany csökkenti továbbá a szezonális allergia kialakulásának esélyét is azáltal, hogy megszabadít a napközben összeszedett pollentől és egyéb allergénektől, mielőtt azok átkerülnének az ágyneműre, hogy aztán tüsszögést kiváltva megzavarják az éjszakai pihenést.

És ha mindez nem lenne elég meggyőző: sokan, akik esti zuhanyzásra váltottak a reggeliről, arról számoltak be, hogy azóta egyszerűen üdébbnek és frissebbnek érzik magukat ébredés után.

Mindez persze nem jelenti azt, hogy ha belefér az idejébe, ne érné meg reggel is lezuhanyozni, különösen egy vérkeringést serkentő hideg vizes zuhany lehet jó hatással az egészségünkre.

Nyitókép: AFP / Alto Press / Frédéric Cirou