Feldmár András: Ahhoz, hogy éljek, egyensúlyban kell lennem

Egyensúlyban lehetek-e minden körülmények között? Elképzelhető, hogy ez is egy szokás? Vagy az élet olyan, mint egy tánc, jobbra-balra dőlünk, miközben megtartjuk egymást? Feldmár András író, pszichoterapeuta és Tóth László, a Feldmár Intézet vezetőjének beszélgetése ezúttal az egyensúly iránti vágyunkról szól.

A legtöbben artistaként egyensúlyozunk a mindennapokban

A legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban szakértő szerzőinkkel a tudatosság, az egészséges gondolkodás alapjainak elsajátítását tűztük ki célul. Ez lehetővé teszi, hogy pozitív jövőképpel felelősséget tudjunk vállalni testi-lelki egészségünkért, a kapcsolatainkat és a karrierünket érintő fejlődésért. Egyszóval: egyensúlyban legyünk életünk minden területén.

Így tegyünk meg kis lépéseket egy jobb élet felé

A boldogsággal kapcsolatban mindenkinek a tarsolyában van egy jó tanács, mint a „majd úgyis minden jóra fordul” vagy „csak a jó dolgokra gondolj, és akkor bevonzod azokat”. A legtöbb ilyen kéretlen tanácsban az a közös, hogy görcsös követésük jó eséllyel boldogtalanabbá tesz minket, mint ahonnan elindultunk. Valójában nem nagyon nehéz elérni a vágyott boldogság állapotát, bár univerzális megoldások nem léteznek.

Ha feljebb lépne a ranglétrán, beszéljen többet

Csoportban létezünk, csoportban dolgozunk.

Mire készüljön az apa, ha otthon szeretne maradni gyermekével?

Mekkora a jelentősége, ha egy gyerek tudatos?

A gyerekek a legtöbb esetben ösztönösen cselekednek. Vajon a tudatosságra születni kell, vagy tanulás útján érhető el? De a legfontosabb kérdés, hogy egy tudatos gyermeknek jobb élete lesz-e, mint az inkább ösztönösen működőnek?

Már nem megy a tanulás? Ne csak egy dolgot tanuljon egyszerre!

Meglepő, de diákelmére idősebb korban is szert tehet, nem is akárhogyan.

Húsvét után különösen aktuális: Mennyit gondolkodjunk az evésről?

„Mindent lehet, csak mértékkel” – ez a mondat sok témánál elhangzik, de leggyakrabban talán az étrenddel kapcsolatban. Célja a nyugalom és a szabadság érzésének átadása, mégis elindít szorongató gondolatokat is: Tényleg mindent lehet? De mi mindent? Ez gyanús! És hol a mérték? Ki szabja meg? Nos, ahogy a tányérunk tartalmát, a gondolkodásunkat az étkezésről is érdemes egyensúlyban tartani.

Rémálom lehet rendesek és rendetlenek együttélése

Sok belátásra van szükség, mert a rendszeretet vagy rendetlenség felnőttkorban alig változtatható.

A szokások nem csak formalitások: egészségvédő hatásuk van

A családok életében a hagyományok nem csupán a család képződményének fontosak, egyéni egészségvédelmét – szülők és gyermekek számára egyaránt – érdemes megbecsülnünk.

Szilágyi Áron: Egyéni sportágakban az egók harca megy

Az önismeret, a belső egyensúly megteremtése gyakran felmerülő, „divatos” témák, sokan hangsúlyozzák a fontosságukat. Az olimpiai- és világbajnok kardvívó szájából különösen meggyőzően hangzik, amikor a saját útjáról beszél.

Mi volt előbb: a mamiagy vagy az előítélet?

Bár már van néhány vizsgálat, de ki kellene deríteni, mi az igazság a „Mommy Brain” jelenség mögött.

Ha nem is könnyedén, de így mondhatunk magabiztosan nemet a gyereknek

Mi felnőttek vagyunk felelősek gyerekeink biztonságáért, és a biztonságukhoz tartozik, hogy megfelelő határokat kapnak tőlünk. Sokszor szenvedünk azonban amiatt, hogy nem tudjuk a kívánságaikat teljesíteni. Hogyan mehetne gördülékenyebben a nemet mondás?

Mindig büntessen a jegyellenőr?

Szólnak érvek a megértés, de a mindenkire érvényes szigor mellett is – közli egy dán kutatás.

Az öngondoskodás nem csak önnek, a környezetének is fontos

Sokan azt hiszik, hogy az öngondoskodás szinte velünk született, pedig egyáltalán nem magától értetődő: sokan ötlettelenséggel, tehetetlenséggel, ellenállással küzdenek. Jó hír, hogy megtanulható készségről van szó.

Körülményeink ritkán irányíthatók, belső világunk és hozzáállásunk azonban rajtunk múlik

A perspektívaváltás pszichológiai háttere az átkeretezés jelenségében rejlik, amelynek során új jelentést tulajdonítunk a körülöttünk lévő eseményeknek.

Hogyan találjon párt az okos és erős nő?

Sok okos és erős nő szembesül a problémával, hogy nehéz társat találnia. Nőnap alkalmából megnéztük, mi lehet ennek a háttere, és mi segíthet.

Azt hiszi, hogy nem használja a kezét beszéd közben? Valószínűleg téved

A gesztikulálás segíti a gondolkodást – írja könyvében a téma amerikai szakértője.

Négy ártalmas dolog a családban, ami akár betegséget is okozhat

Családunk körében – jó esetben – könnyebben vállaljuk érzéseinket, szabadabban lehetünk önmagunk, mert bízunk szeretteink elfogadásában és együttérzésében. Sokszor azonban nem alakul ki ez a fajta harmónia.

Azt már tudjuk, hogy milyen az elég jó szülő, de milyen az elég jó párkapcsolat?

Külső és belső, magas és alacsony elvárások hatnak arra, hogy milyennek látjuk a párunkat, és a vele megélt kapcsolatot. A nagy Ő kergetése helyett érdemes az elég jó Ő-re figyelnünk, aki sokkal gyorsabban felbukkanhat a színen.