#meditáció

2021. szeptember. 07. 12:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Szalad velünk az élet, de olyan, mintha mellettünk menne el

Hogyan tudnánk igazán jelen lenni a mindennapjainkban?

2020. július. 29. 10:00 HVG hvg360

Megszívlelendő, amire rájöttek 61 ezer ember adataiból: meditáljon

Hatvanezernél is több ember adatait nézték át kutatók, hogy egy átfogó kutatással végre igazolják, milyen hatással van a szív- és érrendszerre a meditáció.

2020. május. 01. 14:14 HVG Könyvek HVG Könyvek

Mire taníthat minket az egyedüllét?

Elménk lecsendesítése által ráébredünk, mi az igazán fontos, és meghalljuk saját kreatív hangunkat, amelyet napi feladataink és online kommunikációnk kakofóniája máskor elnyom.

2020. április. 08. 19:08 HVG Könyvek HVG Könyvek

Sokat stresszel a járvány miatt? Íme néhány könnyű tipp a feszültség oldásához!

Régóta tudjuk, hogy a mindfulness nem azt jelenti, hogy törökülésben ülünk egy dombon, és mantrát dúdolunk. A tudatos jelenlét során megtanuljuk észlelni az érzéseinket, és a jelenre való figyeléssel elengedni a stresszt. Ruby Wax humorista, a tudatosjelenlét-alapú kognitív terápia szakértője Mindfulness-kalauz című könyvében elmeséli, hogyan segített neki a mindfulness talpra állni a depresszióból. Cikkünkben szórakoztató tréningjéből mutatunk be egy "alapozó gyakorlatot".

2020. február. 07. 07:30 Sedacur forte

Találjuk meg a kikapcsoló gombot! - 5 tipp a stresszkezelésre

Manapság mintha nem találnánk a kikapcsoló gombot magunkon. Állandó feszültségben élünk, holott már néhány, a napirendünkbe könnyedén beépíthető szokással újra átvehetjük az uralmat az életünk felett. Stresszkezelő tippek.

2019. szeptember. 16. 17:30 Sedacur forte

Ez nem divatbetegség: figyeljen magára, és vegye észre a jeleket!

Folyton fáradt? Nincs kedve felkelni reggelente? A munka sem megy úgy, ahogy régen? Nem alszik jól és semmiben nem leli örömét? Sokszor fáj a feje? Könnyen lehet, hogy ideje komolyabban vennie a tartós stressz okozta tüneteket, mert a kiégés nem múlik el magától, sőt a helyzet egyre súlyosabb lehet.

2018. december. 13. 10:30 hvg.hu Élet+Stílus

Leopárd ölte meg az erdőben meditáló szerzetest

Az erdészek most megpróbálják elfogni az állatot.

2018. december. 06. 13:15 HVG Extra Business Business magazin

Hogyan tartsunk hatásos pihenőket napközben? Mutatunk öt tippet!

Egyszavas válasz nincs, de a tudomány öt irányelvvel szolgál - mutat rá Daniel H. Pink Mikor? című könyvében.

2018. szeptember. 20. 07:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Ha fél az elutasítástól, meditáljon többet

Az e technikával élők máshogy reagálnak a negatív érzelmekre.

2018. július. 03. 12:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Így fókuszálhat a jelenre

Más tekintetben is beválik a módszer.

2018. április. 17. 18:25 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Mindfulness: Oravecz–Coelho, csak drágább?

A napokban fellángolt a vita a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét hasznáról és káráról. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, mindfulness-tanár, a Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület elnökségi tagjának véleménycikkét olvashatják.

2018. április. 12. 10:00 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Lélekben máshol – ezért hasznos az ábrándozás

Munka és tanulás helyett gyakran álmodozunk, ám ez nem a restség jele, hanem – mint idegtudományi felfedezések bizonyítják – agyunk természetes állapota. Túlzásba vinni azért több ok miatt sem ajánlott.

2018. január. 23. 07:20 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

A meditáció bizonyítottan közelebb visz a világbékéhez

Vele ugyanis csökkenthető az előítélet.

2018. január. 07. 20:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Pánikbeteg? Így szerezheti vissza a kontrollt

Az élőlények számára a legnagyobb stresszt a bizonytalanság okozza: azok a helyzetek, szituációk, amikor úgy érezzük, nincs lehetőségük dönteni, nem a mienk a kontroll. Ennek az egyik legijesztőbb és sajnos egyre gyakoribb megnyilvánulása a pánikbetegség. Márky Ádám orvos, mindfulness-tréner írása.

2017. november. 07. 14:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Így gyakoroljon, ha az életet nemcsak túlélni, hanem megélni is szeretné

”Mindenkinek legalább tíz percet kellene meditálnia egy nap, kivéve azt, aki nagyon elfoglalt, mert annak egy órát” – hangzik a mondás, amivel Márky Ádám orvos és mindfulness-tréner egyetért. Most megjelent, Hogyan érezzük jól magunkat? című munkafüzete kapcsán kérdeztük őt az élet megéléséről. Öt kérdés – öt válasz.